miércoles, 31 de octubre de 2007
Las mejores vestidas a la boda real española
Seis minutos después de las once de la mañana Doña Letizia llegaba a las puertas de la Catedral de la Almudena de Madrid. En realidad tenía que haber llegado a pie luciendo por la alfombra roja, como hacen las novias reales, su espectacular traje nupcial pero llovía… Llovía mucho, tanto que la incesante lluvia impidió a la novia, para decepción de todos, hacer el paseillo más esperado. Tuvimos que conformarnos, sin remedio, con un breve pero intenso momento de emoción: su salida del coche, ya en el mismísimo pórtico de la Iglesia y el consiguiente minuto de gloria al tiempo que nos desvelaba su secreto mejor guardado. El vestido de novia Como era de esperar, la periodista que se convirtió en protagonista de sus propias noticias estaba radiante y tremendamente elegante gracias a un espectacular traje nupcial firmado por el gran maestro de la costura, Manuel Pertegaz. Un modelo en faya de seda natural creado por el experto en tejidos Rafael Catalá, de corte princesa dotado de una aparente sencillez y un exquisito patronaje cuya parte superior, ceñida al cuerpo, terminaba en un favorecedor escote pico con cuello corola bordado en hilos de plata y oro con motivos heráldicos como la flor de lis, las espigas de trigo, los tréboles y los madroños que también remataban las mangas y la parte baja del vestido. Otro de los detalles que más sorprendieron fue la ausencia de cortes a la altura de la cintura consiguiendo una silueta de una sola pieza terminada en una cola de cuatro metros y medio. Por velo, la Princesa de Asturias lució un manto de corte hecho de tul de seda natural en color blanco roto y bordado a la aguja con motivos de la flor de lis y la espiga de trigo. Una pieza con un significado muy especial para ella ya que se trataba de un regalo de su príncipe azul. Remataban el look, unos zapatos de punta afilada y 10 cm. de tacón de la diseñadora Pura López, un pañuelo en holganza de algodón con bordados a mano de flor de lis, lirios y espigas rodeando las armas del Príncipe de Asturias, un abanico del siglo XIX, montado a la inglesa, con varillaje y padrones de madreperla y un espectacular ramo formado por lirios, como emblema de los Borbones, rosas por ser las flores de mayo, flores de azahar, en homenaje a la Condesa de Barcelona y a Doña María de las Mercedes de Orleáns y Borbón, flor del manzano, en homenaje al principado de Asturias y espigas de trigo, símbolo de fecundidad, esperanza y alegría. Además de una liga elaborada por un sastre español que hace todas las ligas para las casas reales. En fin, a Doña Letizia no le faltaba ni un solo detalle para convertirse en una auténtica Princesa. La joyas de la Princesa Ésta era, sin duda, otra de las grandes incógnitas del 22 de mayo. Sin embargo, una corazonada nos hizo pensar a todos los que hemos seguido paso a paso este noviazgo, que la diadema que llevaría Doña Letizia sería la que recibe el nombre de helénica. Y así fue… Una elegante joya de estilo Imperio que en 1962 lució nuestra Reina en Atenas el día de su boda con el entonces Príncipe don Juan Carlos y que antes había coronado, también en sus esponsales a las Princesas Federica y Victoria Luisa de Prusia, madre y abuela de nuestra Reina. Por tanto, una alhaja con una gran carga sentimental para Doña Sofía. Montada en platino y diamantes, la tiara está formada por pequeñas columnas que recuerdan al Partenón y dos filas de hojas de laurel que emulan a las que usaban para premiar a los atletas vencedores en la antigua Grecia. La pieza se remata con un valiosísimo diamante central en forma de pera. Por cierto, Doña Letizia también lució un par de pendientes, regalo de Sus Majestades los Reyes, de diamantes en forma de aretes. La mejor vestidas de la Boda Podríamos decir que ha sido una boda con mayúsculas en lo que a moda se refiere ya que las etiquetas de lujo, nacionales e internacionales, de los trajes de las invitadas han brillado a pesar de la lluvia. Chanel, Yves Saint Laurent, Valentino, Givenchy, Dior, Lorenzo Caprile, Petro Valverde, Jesús del Pozo, Miguel Palacio, Roberto Torretta o Eduardo Ladrón de Guevara han sido los favoritos de las asistentes a la boda real. Éste es el análisis de los más admirados del 22 de mayo. Del maestro italiano Valentino vimos a la Princesa de Holanda Máxima Zorreguieta con un dos piezas de abrigo y vestido en un tono champán absolutamente favorecedor con pamela de Philip Treacy, a la Princesa de Noruega, Mette Marit, con un traje de chaqueta de satén en azul pastel, a Rosario Nadal, con un elegante abrigo en rosa palo a juego con pamela, también de Philip Treacy, a la Princesa Marie Chantall Millar, embarazada y bellísima con un traje dos piezas en tonos gris perla y azul aderezado con perlas y a Paloma Cuevas también con pamela y dos piezas en tonos beige y champán. Diseños de Tom Ford para Yves Saint Laurent, eligieron la Princesa Kalina de Bulgaria y la Princesa Yasmina, la esposa del Príncipe Reza Palevi, hijo de Farah Diba. Rania de Jordania, una de las más esperadas, nos sorprendió a todos con un modelo de Alta Costura de Givenchy, tal vez demasiado largo para ser una boda de mañana pero elegantísimo al fin y al cabo. Se trataba de un conjunto de camisa de seda natural en tono crudo con una falda en encaje de chantilly superposado de bandas en tul plisado sobre muselina en una suave seda malva. Desde luego, una auténtica maravilla. Chanel fue la etiqueta escogida por la Princesa Carolina de Mónaco que, por cierto, llegó sola a la Catedral de la Almudena y de Clotilde Coureau, esposa del Príncipe Filiberto de Saboya. Dior, cómo no, fue la mejor tarjeta de presentación de la Princesa Beatriz de Orleáns y sus dos hijas, Adelaida y Clotilde. Otra etiqueta que no podía faltar, tratándose de la Infanta Doña Elena, era Christian Lacroix, elegantísima, como siempre con un traje de chaqueta de inspiración claramente española con torera en terciopelo rosa y adornos superpuestos y falda de encaje. Noor de Jordania, de Oscar de la Renta, apareció impecable y, como siempre, bellísima ataviada con el pañuelo blanco típico en su país. Jesús del Pozo vistió a la Infanta Doña Cristina con un bellísimo traje con abrigo calado en tonos verdes. La pamela era de Mabel Sanz, en rafia parasisol asimétrica con adorno de picos en tono champán y los zapatos de Pura López. También fue este diseñador el elegido por Alexía de Grecia que también lució abrigo, éste en azul verdoso con pamela también de Mabel Sanz, ésta de rafia parasisol en tono natural con hojas de organiza de piña en verdes y azules degradé. María Zurita prefirió al maestro Elio Berhanyer para su traje de invitada. En tono sandía y a juego con una bonita pamela de Charo Iglesias. De Elena Benarroch fueron gran parte de las invitadas, como por ejemplo, Sonsoles Espinosa, esposa del Presidente del Gobierno, José Luís Rodríguez Zapatero, que lució un delicado vestido de gasa en marrón chocolate a juego con un chal con una manga en seda del mismo tono. Sombrero de Philip Treacy, bolso de Nuria Llamas y zapatos de Walter Steiger o Carmen Romero, esposa del ex presidente del gobierno Felipe González, que también optó por un color oscuro, un original sombrero firmado por Treacy y unos pendientes de ámbar diseñados y esculpidos por su marido. Y en esta lista de invitadas con estilo, debemos incluir a las dos hermanas, Erika y Thelma y a la madre de Doña Letizia, Paloma Rocasolano, las tres de Felipe Varela, uno de los diseñadores fetiche de la nueva Princesa de Asturias. Para terminar, como siempre, alguna que otra nota discordante como la de la Princesa Marta Luisa de Noruega vestida en homenaje, suponemos, a España por aquello de los colores rojo y amarillo. Y hablando de los tonos de la bandera, Ágatha Ruíz de la Prada, de ella misma, como de costumbre lució un curioso vestido trapecio con los tonos de la bandera pero la republicana… en fin, ella es así. El tocado, por cierto, era de Mabel Sanz. La Reina Doña Sofía Ciertamente nuestra soberana merece un capítulo aparte ya que, una vez más, brilló por su sencillez y elegancia con un traje en tono champán de Margarita Nuez, largo y en seda satinada. La Reina lució mantilla como suele hacer en las grandes ocasiones, negra en encaje de chantilly con un broche en forma de lazo, herencia de la Reina Victoria Eugenia de Battemberg, abuela del Rey Don Juan Carlos y un aderezo formado por collar y pendientes de diamantes y esmeraldas de su joyero privado.
La otra mujer del presidente español
Hay dos mujeres que conocen como nadie a José Luis Rodríguez Zapatero, el hombre de rostro amable y silencios impenetrables, que ganó hace 21 días las elecciones generales en España. Ellas son Sonsoles Espinosa, su esposa y la madre de sus dos hijas, y Trinidad Jiménez, fiel colaboradora política y la mano derecha que lo ayudó a convertirse en el indiscutido líder del socialismo en su país.
Trinidad Jiménez, abogada de 42 años, es quien asume la vocería mientras el matrimonio Zapatero-Espinosa de-sembarca en el Palacio de La Moncloa. Ante la férrea voluntad de la primera dama de mantenerse en un discreto segundo plano, Trinidad es quien describe con precisión las mañas y virtudes del socialista José Luis Rodríguez Zapatero, el abogado de 43 años, que se ha erigido como el sucesor del dirigente histórico Felipe González y como la gran sorpresa de unas elecciones presidenciales remecidas por el terrorismo.
Esta andaluza de voz dulce es considerada la mujer fuerte del socialismo español y una favorita para encabezar un ministerio. Pero la actual jefa del Grupo Socialista en el Ayuntamiento (municipalidad) de Madrid prefiere no darse aún por aludida. Está en el primer plano político desde que en 2000 fraguó junto a Zapatero, entre sorbos de café y bocados de croissants, la estrategia que lo llevó a convertirse en la primera figura del PSOE.
Divorciada de un diplomático de carrera -con el que vivió en Africa e Israel-, confiesa como ``asignatura pendiente´´ el deseo de tener un hijo, postergado por su entrega total a la política. Claro que pretendientes no le deben faltar. La Jiménez destaca por su elegancia y estilo. A tal punto que cuando fue candidata a alcalde de Madrid, los asesores de imagen del partido frenaron la circulación de un afiche donde ella aparece con una chaqueta de cuero negra y extremadamente ``guapa e insinuante´´. Demasiado para el cargo que quería ocupar y que se le escapó de las manos por una crisis interna del PSOE. Lo que sí tuvo éxito fue ``la chupa negra´´ que todas las políticas del momento le copiaron a Trinidad.
El día de la entrevista llegaba de los funerales de Estado de las víctimas del 11-M -que convirtió a Madrid en la Zona Cero de Europa-, en la Catedral de La Almudena, la misma que acogerá el matrimonio del príncipe Felipe y Letizia Ortiz. Con la voz aún contenida por el dolor de la masacre, afirma que el terrorismo no cambiará la agenda de los españoles y anuncia que el nuevo gobierno, entre otras firmes determinaciones, impulsará la igualdad radical entre ambos sexos.
Tras el 11-M, ¿hay miedo en las calles? ¿Ha cambiado la actitud de los españoles?
El madrileño ha reaccionado con serenidad, calma y madurez. En los primeros días, la gente no se atrevía a coger los trenes que fueron atacados, pero ahora están funcionando con normalidad. Sí se ven caras más serias, gestos más contenidos, pero yo lo atribuyo al duelo y al dolor que todavía sentimos ante una tragedia tan reciente. Pero no he detectado casos de pánico.
¿Este atentado acaba con la creencia de que España es un paraíso para vivir?
Madrid sigue siendo …un paraíso para vivir. La amenaza terrorista existe en todo el mundo. Esta ciudad no estaba más amenazada que cualquiera otra del mundo y, por tanto, debemos aprender a reaccionar contra este tipo de amenazas, a vivir con ellas. Estamos frente a un nuevo fenómeno: el terrorismo global.
¿Hay temor frente a la seguridad del matrimonio del príncipe Felipe?
No, ni podemos crear esa sensación de miedo ni podemos vernos nosotros (el gobierno) presos de ese tipo de reacciones. Evidentemente tendremos que tomar las medidas de seguridad necesarias, pero lo ocurrido el 11-M no puede paralizar nuestra vida. No podemos sucumbir ante el miedo, ni sucumbir ante la presión de los terroristas.
Zapatero anunció el retiro de las tropas españolas de Irak. ¿No es una señal beneficiosa para los terroristas?
Zapatero hizo este anuncio antes de que tuviera lugar el atentado. Además el Partido Socialista siempre se opuso, no sólo al envío de tropas, sino a la guerra de Irak. Estamos manteniendo una coherencia de principios. La única forma en que mantengamos nuestras tropas es que las Naciones Unidas asuma el mando, de tal forma que pasemos de ser un Ejército de ocupación a una fuerza de paz.
¿No temen una ``cacería de brujas´´ en España contra los musulmanes?
Hemos hecho un llamamiento para que todos tengamos un especial cuidado en no provocar reacciones de xenofobia, después de los atentados. Estamos tratando de bajar la tensión ante las diferencias culturales de los
Usted como mujer, ¿qué puede aportar al ejercicio del poder? La mujer aporta una mayor sensibilidad en asuntos que la afectan de forma particular, como la violencia de género y también frente a la necesidad de que nos vayamos incorporando a puestos de decisión y poder.
España tiene una tasa muy alta de violencia intrafamiliar. Desde 2002 han muerto 131 españolas víctimas de sus parejas. ¿Qué piensa hacer el gobierno socialista?
Es necesario aprobar una ley que trate el problema en toda su complejidad, empezando por educar en valores de igualdad a niños y niñas. Eso es algo que el PP nunca aceptó, porque suponía muchos recursos.
¿Y ahora será prioridad?
Es la primera medida que tomará Zapatero cuando sea investido presidente del gobierno: una ley integral contra la violencia de género.
Otro anuncio de Zapatero es la defensa radical de la igualdad de género… ¿eso incluye el matrimonio gay?
La equiparación del matrimonio entre parejas homosexuales es una medida que impulsará este gobierno.
¿Pero se va a legalizar el matrimonio entre homosexuales?
Sí, sin ningún problema…
Por esto el PSOE ha recibido bastantes críticas de parte de la Iglesia Católica. Aún persiste una España bastante conservadora…
Estoy segura de que si el PSOE lanza la iniciativa de equiparar el matrimonio entre parejas del mismo sexo, eso no va a producir rechazo social. Estoy convencida de que va a salir adelante. Además, nuestra Constitución establece que somos un Estado laico y, por lo tanto, las opiniones que pueda tener la Conferencia Episcopal son como las pueden tener otras confesiones religiosas, que nosotros tomamos en consideración. Pero insisto en que no debemos mezclar la moral religiosa con la moral social.
España tiene la tasa de natalidad más baja de Europa. ¿Contemplan medidas para fomentarla?
Aumentar la natalidad pasa por crear una red que permita que las mujeres se animen a tener hijos teniendo la seguridad de que pueden dejarlos en escuelas públicas (guarderías infantiles) de calidad. También hay medidas para asegurarles a las mujeres su puesto de trabajo una vez que den a luz, entre otras.
¿Cómo nace esta relación tan estrecha con Zapatero?
Entre nosotros existe una complicidad política que surge en el año 2000, cuando decidimos proponernos como alternativa dentro del Partido Socialista y después por una complicidad personal, que ha ido creciendo a lo largo de los años. Quizás la lealtad es uno de los factores fundamentales que nos ha hecho situarnos muy cerca el uno del otro.
¿Cómo es él? ¿Cuáles son sus virtudes y sus defectos?
Es de una extraordinaria fortaleza emocional, que para mí es una cualidad fundamental en un político. Sabe mantener la calma, sobre todo en los momentos difíciles, piensa las cosas con detenimiento antes de reaccionar. Lo otro que lo define muy bien es que cualquier decisión que tome, no será pensando en sus intereses personales y ni siquiera del partido, sino que en los intereses de España. Esas dos cualidades hacen de él un político de primera magnitud, con una gran capacidad de liderazgo.
¿Pero tendrá algún defecto?
Bueno, yo no soy la persona más apropiada para analizar sus defectos, y aunque los tuviera, nunca los revelaría.
¿Cómo es su esposa?
Es una mujer encantadora, muy discreta, enormemente reservada, con su mundo propio, es profesora de música y también soprano. Ella no quiere aparecer figurando en ningún plano político y ha dicho que estará dispuesta a acompañar a su marido cuando sea necesario.
¿Por qué no estuvo con él, saludando a sus partidarios la noche de la victoria electoral?
Ella sí estaba con él, pero no quiso subir al estrado, porque pensaba que no era su lugar.
¿Qué cambios traerá a La Moncloa? Parece muy distinta a Ana Botella…
Sonsoles es tan discreta y prudente que sería apresurado decir si va a introducir o no un cambio.
¿Cómo es su relación con Chile?
El primer presidente con el que habló Zapatero tras su victoria fue Ricardo Lagos. No estaba presente en la conversación, pero supongo que debió ser un diálogo muy cordial, porque ellos se profesan un gran afecto.
Usted se implicó en la defensa de los derechos humanos en Chile…
Recibí la Orden Bernardo O’Higgins de parte del Presidente Lagos, porque en 1985 en plena dictadura de Pinochet viajé a Santiago como representante del Consejo de la Juventud de España, para reclamar en las comisarías a los detenidos. Al tener un listado de nombres, era más difícil hacerlos desaparecer. De esa época recuerdo a Jerko Ljubetic, Ricardo Núñez, Isabel Allende, Angel Domper, que luego se casó con la hija del Che Guevara.
¿Cómo combina la política con la vida privada?
Te voy a confesar un secreto. No la concilio, porque como no tengo pareja, dedico todo mi tiempo a la política. La verdad es que termino sometida a una espiral de trabajo que llega a ser insoportable. Pero esto me apasiona y tengo una responsabilidad que cumplir.
Trinidad Jiménez, abogada de 42 años, es quien asume la vocería mientras el matrimonio Zapatero-Espinosa de-sembarca en el Palacio de La Moncloa. Ante la férrea voluntad de la primera dama de mantenerse en un discreto segundo plano, Trinidad es quien describe con precisión las mañas y virtudes del socialista José Luis Rodríguez Zapatero, el abogado de 43 años, que se ha erigido como el sucesor del dirigente histórico Felipe González y como la gran sorpresa de unas elecciones presidenciales remecidas por el terrorismo.
Esta andaluza de voz dulce es considerada la mujer fuerte del socialismo español y una favorita para encabezar un ministerio. Pero la actual jefa del Grupo Socialista en el Ayuntamiento (municipalidad) de Madrid prefiere no darse aún por aludida. Está en el primer plano político desde que en 2000 fraguó junto a Zapatero, entre sorbos de café y bocados de croissants, la estrategia que lo llevó a convertirse en la primera figura del PSOE.
Divorciada de un diplomático de carrera -con el que vivió en Africa e Israel-, confiesa como ``asignatura pendiente´´ el deseo de tener un hijo, postergado por su entrega total a la política. Claro que pretendientes no le deben faltar. La Jiménez destaca por su elegancia y estilo. A tal punto que cuando fue candidata a alcalde de Madrid, los asesores de imagen del partido frenaron la circulación de un afiche donde ella aparece con una chaqueta de cuero negra y extremadamente ``guapa e insinuante´´. Demasiado para el cargo que quería ocupar y que se le escapó de las manos por una crisis interna del PSOE. Lo que sí tuvo éxito fue ``la chupa negra´´ que todas las políticas del momento le copiaron a Trinidad.
El día de la entrevista llegaba de los funerales de Estado de las víctimas del 11-M -que convirtió a Madrid en la Zona Cero de Europa-, en la Catedral de La Almudena, la misma que acogerá el matrimonio del príncipe Felipe y Letizia Ortiz. Con la voz aún contenida por el dolor de la masacre, afirma que el terrorismo no cambiará la agenda de los españoles y anuncia que el nuevo gobierno, entre otras firmes determinaciones, impulsará la igualdad radical entre ambos sexos.
Tras el 11-M, ¿hay miedo en las calles? ¿Ha cambiado la actitud de los españoles?
El madrileño ha reaccionado con serenidad, calma y madurez. En los primeros días, la gente no se atrevía a coger los trenes que fueron atacados, pero ahora están funcionando con normalidad. Sí se ven caras más serias, gestos más contenidos, pero yo lo atribuyo al duelo y al dolor que todavía sentimos ante una tragedia tan reciente. Pero no he detectado casos de pánico.
¿Este atentado acaba con la creencia de que España es un paraíso para vivir?
Madrid sigue siendo …un paraíso para vivir. La amenaza terrorista existe en todo el mundo. Esta ciudad no estaba más amenazada que cualquiera otra del mundo y, por tanto, debemos aprender a reaccionar contra este tipo de amenazas, a vivir con ellas. Estamos frente a un nuevo fenómeno: el terrorismo global.
¿Hay temor frente a la seguridad del matrimonio del príncipe Felipe?
No, ni podemos crear esa sensación de miedo ni podemos vernos nosotros (el gobierno) presos de ese tipo de reacciones. Evidentemente tendremos que tomar las medidas de seguridad necesarias, pero lo ocurrido el 11-M no puede paralizar nuestra vida. No podemos sucumbir ante el miedo, ni sucumbir ante la presión de los terroristas.
Zapatero anunció el retiro de las tropas españolas de Irak. ¿No es una señal beneficiosa para los terroristas?
Zapatero hizo este anuncio antes de que tuviera lugar el atentado. Además el Partido Socialista siempre se opuso, no sólo al envío de tropas, sino a la guerra de Irak. Estamos manteniendo una coherencia de principios. La única forma en que mantengamos nuestras tropas es que las Naciones Unidas asuma el mando, de tal forma que pasemos de ser un Ejército de ocupación a una fuerza de paz.
¿No temen una ``cacería de brujas´´ en España contra los musulmanes?
Hemos hecho un llamamiento para que todos tengamos un especial cuidado en no provocar reacciones de xenofobia, después de los atentados. Estamos tratando de bajar la tensión ante las diferencias culturales de los
Usted como mujer, ¿qué puede aportar al ejercicio del poder? La mujer aporta una mayor sensibilidad en asuntos que la afectan de forma particular, como la violencia de género y también frente a la necesidad de que nos vayamos incorporando a puestos de decisión y poder.
España tiene una tasa muy alta de violencia intrafamiliar. Desde 2002 han muerto 131 españolas víctimas de sus parejas. ¿Qué piensa hacer el gobierno socialista?
Es necesario aprobar una ley que trate el problema en toda su complejidad, empezando por educar en valores de igualdad a niños y niñas. Eso es algo que el PP nunca aceptó, porque suponía muchos recursos.
¿Y ahora será prioridad?
Es la primera medida que tomará Zapatero cuando sea investido presidente del gobierno: una ley integral contra la violencia de género.
Otro anuncio de Zapatero es la defensa radical de la igualdad de género… ¿eso incluye el matrimonio gay?
La equiparación del matrimonio entre parejas homosexuales es una medida que impulsará este gobierno.
¿Pero se va a legalizar el matrimonio entre homosexuales?
Sí, sin ningún problema…
Por esto el PSOE ha recibido bastantes críticas de parte de la Iglesia Católica. Aún persiste una España bastante conservadora…
Estoy segura de que si el PSOE lanza la iniciativa de equiparar el matrimonio entre parejas del mismo sexo, eso no va a producir rechazo social. Estoy convencida de que va a salir adelante. Además, nuestra Constitución establece que somos un Estado laico y, por lo tanto, las opiniones que pueda tener la Conferencia Episcopal son como las pueden tener otras confesiones religiosas, que nosotros tomamos en consideración. Pero insisto en que no debemos mezclar la moral religiosa con la moral social.
España tiene la tasa de natalidad más baja de Europa. ¿Contemplan medidas para fomentarla?
Aumentar la natalidad pasa por crear una red que permita que las mujeres se animen a tener hijos teniendo la seguridad de que pueden dejarlos en escuelas públicas (guarderías infantiles) de calidad. También hay medidas para asegurarles a las mujeres su puesto de trabajo una vez que den a luz, entre otras.
¿Cómo nace esta relación tan estrecha con Zapatero?
Entre nosotros existe una complicidad política que surge en el año 2000, cuando decidimos proponernos como alternativa dentro del Partido Socialista y después por una complicidad personal, que ha ido creciendo a lo largo de los años. Quizás la lealtad es uno de los factores fundamentales que nos ha hecho situarnos muy cerca el uno del otro.
¿Cómo es él? ¿Cuáles son sus virtudes y sus defectos?
Es de una extraordinaria fortaleza emocional, que para mí es una cualidad fundamental en un político. Sabe mantener la calma, sobre todo en los momentos difíciles, piensa las cosas con detenimiento antes de reaccionar. Lo otro que lo define muy bien es que cualquier decisión que tome, no será pensando en sus intereses personales y ni siquiera del partido, sino que en los intereses de España. Esas dos cualidades hacen de él un político de primera magnitud, con una gran capacidad de liderazgo.
¿Pero tendrá algún defecto?
Bueno, yo no soy la persona más apropiada para analizar sus defectos, y aunque los tuviera, nunca los revelaría.
¿Cómo es su esposa?
Es una mujer encantadora, muy discreta, enormemente reservada, con su mundo propio, es profesora de música y también soprano. Ella no quiere aparecer figurando en ningún plano político y ha dicho que estará dispuesta a acompañar a su marido cuando sea necesario.
¿Por qué no estuvo con él, saludando a sus partidarios la noche de la victoria electoral?
Ella sí estaba con él, pero no quiso subir al estrado, porque pensaba que no era su lugar.
¿Qué cambios traerá a La Moncloa? Parece muy distinta a Ana Botella…
Sonsoles es tan discreta y prudente que sería apresurado decir si va a introducir o no un cambio.
¿Cómo es su relación con Chile?
El primer presidente con el que habló Zapatero tras su victoria fue Ricardo Lagos. No estaba presente en la conversación, pero supongo que debió ser un diálogo muy cordial, porque ellos se profesan un gran afecto.
Usted se implicó en la defensa de los derechos humanos en Chile…
Recibí la Orden Bernardo O’Higgins de parte del Presidente Lagos, porque en 1985 en plena dictadura de Pinochet viajé a Santiago como representante del Consejo de la Juventud de España, para reclamar en las comisarías a los detenidos. Al tener un listado de nombres, era más difícil hacerlos desaparecer. De esa época recuerdo a Jerko Ljubetic, Ricardo Núñez, Isabel Allende, Angel Domper, que luego se casó con la hija del Che Guevara.
¿Cómo combina la política con la vida privada?
Te voy a confesar un secreto. No la concilio, porque como no tengo pareja, dedico todo mi tiempo a la política. La verdad es que termino sometida a una espiral de trabajo que llega a ser insoportable. Pero esto me apasiona y tengo una responsabilidad que cumplir.
lunes, 29 de octubre de 2007
¿Existen los alimentos inteligentes?
De más está decir que la alimentación es la base de la vida. En los últimos años, la ciencia se ha dedicado a investigar la relación que existe entre ciertos alimentos y la prevención de algunas enfermedades y se ha concluido que existen algunos componentes permiten optimizar las condiciones físicas y mentales.
Algunos alimentos como las leches, la soja o las harinas pueden resultar realmente beneficiosos para la salud. Esto se debe a las transformaciones que han sufrido en los último años a causa de adelantos tecnológico y biológicos que los han enriquecido hasta darles la categoría de “funcionales”.
Hoy en día, con la competencia entre las empresas dedicadas al rubro alimenticio, cuya meta es ofrecer el producto más sano para atender las necesidades de los consumidores de verse saludables, las ofertas dentro del supermercado puede resultar confusa y más porque quienes van de compras no tienen porqué hacer una lectura técnica de cada etiqueta. Por eso, a continuación le detallamos algunos nombres con los que se puede encontrar.
Dentro de los lácteos, podemos encontrar ciertas sustancias no digeribles que ayudan a estimular la flora intestinal. Son muy efectivas en caso de estreñimiento y ayudan a prevenir el cáncer de colon.
Otro componente es la coenzima Q10, presente en casi todos los alimentos y muy buen colaborador en la producción y utilización de la energía celular. Interviene, además, en la estabilización de la glucosa en sangre y tiene un efecto preventivo para las enfermedades cardiovasculares.
Los antioxidantes, por su parte, son un grupo de minerales, vitaminas, compuestos vegetales y enzimas cuya principal es combatir la acción de los radicales libres, retardando el envejecimiento de a piel y bloqueando la oxidación de las células.
Obviamente, este tema acarrea diversas opiniones y hay quienes sostienen que estos alimentos no se pueden comparar con los alimentos frescos y que el uso de éstos no se justifica en personas sanas. De todos modos, una consulta con un médico nunca está de más.
Algunos alimentos como las leches, la soja o las harinas pueden resultar realmente beneficiosos para la salud. Esto se debe a las transformaciones que han sufrido en los último años a causa de adelantos tecnológico y biológicos que los han enriquecido hasta darles la categoría de “funcionales”.
Hoy en día, con la competencia entre las empresas dedicadas al rubro alimenticio, cuya meta es ofrecer el producto más sano para atender las necesidades de los consumidores de verse saludables, las ofertas dentro del supermercado puede resultar confusa y más porque quienes van de compras no tienen porqué hacer una lectura técnica de cada etiqueta. Por eso, a continuación le detallamos algunos nombres con los que se puede encontrar.
Dentro de los lácteos, podemos encontrar ciertas sustancias no digeribles que ayudan a estimular la flora intestinal. Son muy efectivas en caso de estreñimiento y ayudan a prevenir el cáncer de colon.
Otro componente es la coenzima Q10, presente en casi todos los alimentos y muy buen colaborador en la producción y utilización de la energía celular. Interviene, además, en la estabilización de la glucosa en sangre y tiene un efecto preventivo para las enfermedades cardiovasculares.
Los antioxidantes, por su parte, son un grupo de minerales, vitaminas, compuestos vegetales y enzimas cuya principal es combatir la acción de los radicales libres, retardando el envejecimiento de a piel y bloqueando la oxidación de las células.
Obviamente, este tema acarrea diversas opiniones y hay quienes sostienen que estos alimentos no se pueden comparar con los alimentos frescos y que el uso de éstos no se justifica en personas sanas. De todos modos, una consulta con un médico nunca está de más.
¿Beckham y Victoria en el obelisco?
El quinteto británico Spice Girls comenzará el próximo 2 de diciembre, en Vancouver, un importante tour, con el cual visitarán diversas partes del mundo y que tendrá como punto final su presentación en Buenos Aires, el día 24 de enero del 2008.
En las últimas horas ha corrido el rumor de que el futbolista David Beckham podría acompañar a su mujer, Victoria Adams, en el cierre de esta gira aunque primero deberá analizar sus compromisos laborales y su agenda deportiva.
Además de Buenos Aires, las integrantes de la agrupación pop visitarán Las Vegas, Nueva York, Londres, Pekín y Madrid, claro que todo será posible si la salud acompaña a Victoria, quien está atravesando una fuerte infección en los senos.
“Victoria no puede desprenderse de la infección. Viene luchando contra ella desde hace dos meses… Está preocupada por llegar en las mejores condiciones mientras que las otras chicas del grupo se están poniendo a punto con tratamientos estéticos…”, aseguró a la prensa un testigo que prefirió permanecer en el anonimato.
Lo cierto es que Victoria dispone de tiempo para reponerse hasta el mes de diciembre pero le preocupa muchísimo la presentación que brindarán las Spice el 15 de noviembre para el Victoria’s Secret Fashion Show en el Kodak Theatre de Hollywood.
Teniendo en cuenta que al finalizar esta gira cada una de las integrantes del grupo pop embolsará más de veinte millones de dólares, Posh Spice seguramente hará todo lo posible por estar bien…
En las últimas horas ha corrido el rumor de que el futbolista David Beckham podría acompañar a su mujer, Victoria Adams, en el cierre de esta gira aunque primero deberá analizar sus compromisos laborales y su agenda deportiva.
Además de Buenos Aires, las integrantes de la agrupación pop visitarán Las Vegas, Nueva York, Londres, Pekín y Madrid, claro que todo será posible si la salud acompaña a Victoria, quien está atravesando una fuerte infección en los senos.
“Victoria no puede desprenderse de la infección. Viene luchando contra ella desde hace dos meses… Está preocupada por llegar en las mejores condiciones mientras que las otras chicas del grupo se están poniendo a punto con tratamientos estéticos…”, aseguró a la prensa un testigo que prefirió permanecer en el anonimato.
Lo cierto es que Victoria dispone de tiempo para reponerse hasta el mes de diciembre pero le preocupa muchísimo la presentación que brindarán las Spice el 15 de noviembre para el Victoria’s Secret Fashion Show en el Kodak Theatre de Hollywood.
Teniendo en cuenta que al finalizar esta gira cada una de las integrantes del grupo pop embolsará más de veinte millones de dólares, Posh Spice seguramente hará todo lo posible por estar bien…
miércoles, 24 de octubre de 2007
Gwyneth Paltrow presentará un programa de cocina española con Mario Balati
La actriz estadounidense Gwyneth Paltrow presentará, junto al cocinero Mario Balati, un programa sobre gastronomía española, para lo que ambos viajarán por el país durante los próximos meses de octubre y noviembre.
La revista W desvela en su próximo número que Paltrow es amiga del cocinero italo-estadounidense y que cuando éste le comentó que planeaba viajar por España para preparar un programa de cocina, la actriz no dudó en decirle: "Me voy contigo".
"Iremos en coche, viajando por las carreteras", explica desenfadadamente la ganadora de un Óscar por "Shakespeare enamorado", sin detallar mucho más sobre el contenido del programa.
Para su participación, Paltrow tendrá que hacer varios viajes a España durante los próximos meses de octubre y noviembre, aprovechando que el mes que viene se vuelve a Londres con su marido, el vocalista de Coldplay, Chris Martin, y sus dos hijos, Apple y Moses.
Aunque las carnes están muy presentes en la cocina española, la actriz dijo a W que no tiene previsto alterar su costumbre de no comerla, aunque asegura disfrutar mucho el pescado español.
"Como todas esas cosas extrañas de pescado, las anguilas me encantan", alardea la actriz, aunque "el jamón me lo saltaré, porque no voy a comer cerdo".
Paltrow, de 34 años, sigue una estricta dieta macrobiótica desde que dio a luz a Moses, su segundo hijo.
Natural de California, aunque educada en Nueva York, la actriz cruzó el charco en un intercambio de estudiantes en 1987 para aprender español en Talavera (España).
Allí tiene ahora la que llama su "segunda familia", formada por Julia y Jesús Lázaro, y asegura, en un español fluido, que va a visitarlos a menudo porque "sigue siendo lo más lejos que puedo ir de Hollywood"Fiesta de halloween para niños
Organiza una fiesta de halloween y lleva el buen humor de la celebración a casa, ¡Estas ideas te ayudaran a que seguro los chiquitos se la pasen super divertido!
Planea con anticipación1. Compra telas de araña y cuélgalas en las lámparas de la casa. Pon velas negras, y CDS con música terrorífica.
2. Envía invitaciones con dulces.
3. Organiza un concurso de disfraces y el alarido más espeluznante.
4. El día de halloween sirve el desayuno ese día vestida de bruja. Será divertido ver a todos sorprenderse. Prepárales algo macabro como unos deliciosos panqueques de calabaza decorado con arañas plásticas.
5. Prepara galletas decoradas para halloween.
6. Pidele a un familiar mayor que se vista del mayordomo de la mansión embrujada. Y que sea el quien abra la puerta.
7. Prepárate para divertirte, ten a mano toallitas húmedas, bolsas para basura y una mopa por cualquier accidente.
Encuesta de la Semana?
La pregunta de la encuesta de esta semana es..
Mas de tres veces a la semana
Menos de tres veces
Nunca
Me gustaria que publiquen sus comentarios y si tienen rutinas dejenlas que seran publicadas.
Cada cuanto practican ejercicio por semana?
Todos los dias.Mas de tres veces a la semana
Menos de tres veces
Nunca
Me gustaria que publiquen sus comentarios y si tienen rutinas dejenlas que seran publicadas.
Aseguran que "romper bolsa" no acelera el parto
El estudio fue publicado en la edición online de The Cochrane Library.
Aunque esto se realiza, existe poca evidencia que la práctica, llamada también amniotomía, modifique la evolución del parto, señaló el equipo dirigido por la doctora S. Kate Alldred, de University of Liverpool, en el Reino Unido.
El equipo buscó en el Registro de Estudios Clínicos del Grupo Cochrane de Embarazo y Nacimientos los ensayos que usaron al azar amniotomía o parto regular.
Los autores identificaron 14 ensayos con 4.893 mujeres. Observaron que esos estudios tenían altos niveles de variación en casi todos los factores analizados, junto con una amplia variación en los requisitos de selección de las participantes y una "gran falta de información" sobre muchas variables.
El equipo dirigido por Alldred no observó diferencias estadísticamente significativas entre los grupos en los principales resultados analizados, como la duración de la primera etapa del trabajo de parto, la satisfacción materna con
el nacimiento, y el riesgo de cesárea y de una baja calificación de Apgar a los 5 minutos.
De todos modos, el equipo registró un pequeño aumento del riesgo de cesárea y una reducida disminución del riesgo de una baja calificación de Apgar en el grupo al que se le practicó la amniotomía.
Este procedimiento tampoco influyó demasiado sobre la duración de la segunda etapa del trabajo de parto, la necesidad de aliviar el dolor, el tratamiento para inducir las contracciones, la hemorragia materna después del alumbramiento,
las infecciones o el prolapso del cordón umbilical.
La amniotomía tampoco modificó la condición de los bebés al nacer, incluida la internación en la unidad de terapia intensiva neonatal, la aspiración del meconio o la acidosis.
El equipo consideró que se necesitan estudios más grandes y bien diseñados para evaluar el resultado del procedimiento, pero que "a partir de esta revisión" no recomienda "el uso rutinario de la amniotomía durante el manejo y el cuidado del parto normal"
Aunque esto se realiza, existe poca evidencia que la práctica, llamada también amniotomía, modifique la evolución del parto, señaló el equipo dirigido por la doctora S. Kate Alldred, de University of Liverpool, en el Reino Unido.
El equipo buscó en el Registro de Estudios Clínicos del Grupo Cochrane de Embarazo y Nacimientos los ensayos que usaron al azar amniotomía o parto regular.
Los autores identificaron 14 ensayos con 4.893 mujeres. Observaron que esos estudios tenían altos niveles de variación en casi todos los factores analizados, junto con una amplia variación en los requisitos de selección de las participantes y una "gran falta de información" sobre muchas variables.
El equipo dirigido por Alldred no observó diferencias estadísticamente significativas entre los grupos en los principales resultados analizados, como la duración de la primera etapa del trabajo de parto, la satisfacción materna con
el nacimiento, y el riesgo de cesárea y de una baja calificación de Apgar a los 5 minutos.
De todos modos, el equipo registró un pequeño aumento del riesgo de cesárea y una reducida disminución del riesgo de una baja calificación de Apgar en el grupo al que se le practicó la amniotomía.
Este procedimiento tampoco influyó demasiado sobre la duración de la segunda etapa del trabajo de parto, la necesidad de aliviar el dolor, el tratamiento para inducir las contracciones, la hemorragia materna después del alumbramiento,
las infecciones o el prolapso del cordón umbilical.
La amniotomía tampoco modificó la condición de los bebés al nacer, incluida la internación en la unidad de terapia intensiva neonatal, la aspiración del meconio o la acidosis.
El equipo consideró que se necesitan estudios más grandes y bien diseñados para evaluar el resultado del procedimiento, pero que "a partir de esta revisión" no recomienda "el uso rutinario de la amniotomía durante el manejo y el cuidado del parto normal"
martes, 23 de octubre de 2007
La prueba más difícil del mago más famoso
"Sus managers le enviaron un e-mail a los organizadores el domingo para informarles que sus espectáculos se aplazarían indefinidamente", dijo Kittiyong Achawaphong, de RSi Dream Entertainment. La compañía organizó espectáculos del mago de 51 años en Tailandia.Copperfield también tenía previsto presentarse en las próximas semanas en Indonesia, Malasia y Singapur. Las cancelaciones se produjeron en medio de una investigación del FBI por acusaciones de que Copperfield se "impuso por la fuerza" sobre una mujer no identificada.
El abogado de Copperfield, David Chesnoff, ha dicho que las acusaciones "son falsas porque David Copperfield nunca se ha impuesto sobre nadie". Ni Chesnoff ni las autoridades han proporcionado detalles.
Los promotores de algunos shows en Asia intentan negociar con los apoderados de Copperfield para volver a programar las actuaciones o recuperar parte de sus pérdidas.
"Nos enteramos por la gerencia de Copperfield que el espectáculo de David fue cancelado por el artista", dijo Peter Basuki, cuya compañía organizó la presentación del mago en Yakarta.
"Con esta cancelación, hemos perdido más de 1 millón de dólares en publicidad y otras preparaciones", añadió Basuki. "Negocio es negocio. Queremos obtener una ganancia, pero esto nos está haciendo perder dinero".
lunes, 22 de octubre de 2007
Súper mujer de aventura
Hoy "Floppy" es una de las pocas mujeres en todo el mundo que pertenece a la exclusiva raza de "Supermujeres", título al que se identifican a las integrantes femeninas de los equipos de aventura que siempre estan en la punta y que le siguen el ritmo a los mejores corredores del mundo, dejando de lado la teoria que las mujeres son mas débiles o mas lentas que los hombres.
Hace seis años trabajaba en una oficina y hacía un profesorado de gimnasia. Durante unas vacaciones en Villa la Angostura vio un Tetratlón y quiso probarse en este tipo de carreras. Así fue como le "picó" ese famoso bichito del deporte y a partir de allí nunca paró.
En 1998 corrió lo que para ella fue la mejor carrera de su vida El Ecochallenge de Marruecos, no solo porque con su equipo "Team Argentina" estuvieron dentro de los 10 mejores equipos de todo el mundo, sino por todo lo que significó para ella a nivel equipo y fortaleza "Yo sabía que lo podía lograr y que iría por más. Durante la carrera pensaba que queríar terminar que ya no quería sufrir más!!!!!
Entrene muy duro porque sabía que iba con un equipo que le gustaba estar en punta,a pesar de ser la primera vez que participabamos de un Eco Challenge, queríamos estar ahí, aunque la gran falla fue la orientación!!! "
Y fue precisamente esa carrera la que la hizo entrar al grupo de elite en el mundo de las carreras de aventura a nivel internacional. Porque realmente no es fácil encontrar mujeres con sus características, tiene la fortaleza de una roca, una mente capaz de hacerle conseguir metas imposibles, un físico privilegiado, y algo muy importante en este tipo de carreras, es la compañera de equipo que todo corredor quiere tener porque además de sus virtudes físicas es una excelente persona, con un buen humor permanente.
Por todo esto recibe constantemente invitaciones de los mejores equipos de distintas partes del mundo.
A la hora de elegir un equipo "Popy " busca que sean buenas personas, con humor y que anden fuerte porque reconoce que siempre antes de largar una carrera ella piensa "la voy a ganar".
Y con su buen humor de siempre confiesa que lo que más le atráe de las carreras es ganarle a los hombres. "A los hombres no les gusta que lo pase una mujer, ninguna, sea quien sea!!!!! Y si los pasas los escuchas entrebajo que vociferan: es una mina, no te puede ganar!!!!".
A pesar de correr en las carreras más duras y extremas del mundo, ella confiesa que "sólo una vez tuve miedo, en la Eco Challenge de Borneo,que casi nos ahogamos,y aparte al llegar de la misma carrera terminamos todos internados con leptospirosis en Terapia Intensiva".
Florencia tiene excelentes condiciones en todas las disciplinas, la que más le gusta es la de correr, es en la que mejor anda y la que menos le cuesta. Se siente más floja en el remo, porque en realidad es la que menos práctica, y reconoce que pone especial atención en la bicicleta especialmente en cuestas.
Su día consiste en entrenar pedestrismo, depende lo que le toque (pasadas, barrancas, fondo, cambios de ritmo). Bicicleta, generalmente trata de hacer 50 kms diarios. Rema tres veces por semana y patina también tres veces por semana.
Reconoce que hubo una época que no se tomaba ningún día de descanso y participaba de cuanta carrera de aventura y de calle había, sin embargo, dice que ahora se esta tomando el descanso más a conciencia, que esta un poco mas respetuosa de los descansos.
Prefiere participar en las carreras cortas, porque se considera bastante explosiva y le gusta mas andar fuerte que sufrir muchos días
Todo este esfuerzo tiene su premio y es así como su nombre figura en el 95% de los podios de todo tipo de carreras, por eso es muy difícil decir cuantas carreras ganó, ni ella misma pudo llevar la cuenta, pero son cientas.
Este año gracias a su nuevo sponsor, Banco Hipotecario, puede darse el lujo de trabajar menos y entrenar más .
Sus otros sponsors son Nike (indumentaria), Flash Ciudad Internet para el Circuito de YPF Cross y Push, una marca nueva de energizantes y bebidas isotónicas. Camping Center que le proporciona cualquier elemento que necesite para las carreras y Zenith, y su amigo Marco Galusi del Parche y todo su equipo.
Para ella la mente es un factor fundamental en sus carreras," sobre todo si discuto con alguno de los chicos me siento muy abatida, como que ya no tiene sentido seguir corriendo." Muy pocas veces pensó durante una carrera " que estoy haciendo acá" como cuando en la Eco Challenge de Bariloche (1999) una noche se perdieron con mucha nieve y un frío descomunal y abajo estaba su marido esperándola, lo único que quería era irse a una playa y no sufrir más.
Muchas cosas cambiaron en su vida a partir del deporte, conoció muchos países y lugares increíbles, aprendió que sus límites van mucho mas allá de lo que nunca se hubiera imaginado, la importancia de un buen trabajo en equipo, pero por sobretodo aprendió a valorar lo que tiene, especialmente en situaciones de extremo frío o cansancio.
En sus pocas horas libres sueña con conocer a su hombre ideal, "alguien que me comprenda, que me admire pero no como corredora sino como persona, que tenga ganas de estar conmigo y que tenga mucho humor, quiero divertirme con la persona que este a mi lado, eso me parece super importante y que quiera llenar la casa de niñossssss!!! Porque mi mayor sueño es ver a mis hijos esperándome en la meta de una carrera GROSSAAAA!!!!"
A los que recién empiezan Florencia les aconseja que empiecen probando de a poco, que lo tomen con calma, hay muchas carreras y si empiezan de a poquito van a ir creciendo cada vez mas, que corran las carreras de calle que ayudan mucho a tomar ritmo y que entrenen transición.
Los 10 tips para las carreras de aventura:
Buena alimentación
Buena hidratación
Entrenamiento constante mezclando las intensidades
Transición de bike,running y remo
No descuidar la familia y los amigos
Entrenar alimentándose ,para acostumbrar el cuerpo en carrera
Saber elegir con quien vas a correr y conocerlo,no verlo el mismo día
Ser tolerante con los compañeros
Tomar los descansos pertinentes,saber escuchar al cuerpo
Y disfrutar las carreras que son la mejor elección de vida!!!
Invertir en un calzado nuevo
A la hora de entrenar, y más aún cuando se realiza impacto, un buen calzado es fundamental, ya que nos sirve para un mejor sostén y una mayor comodidad, lo que sin duda beneficiará el rendimiento en el ejercicio y se evitarán malas posturas y lesiones.
Como primera medida, debemos saber determinar cómo es nuestro pié y los defectos que tenga, dado que es el encargado de soportar todo el peso del cuerpo y trasladarlo. El arco es muy importante y el calzado ideal puede variar según se tenga mucho o poco arqueo. Le recomendamos consultar con un traumatólogo que haga un diagnostico de su caso.
Cuando vaya a comprar sus nuevas zapatillas, no dude en llevar las viejas para saber qué tipo de movimiento realiza con frecuencia. Pruebe los diferentes modelos que le ofrecen en ambas extremidades. Tenga en cuenta que así como una mano, un brazo o un ojo no es igual que el otro, nuestros piés tampoco lo son.
Algo que no debe dejar pasar es que el calzado le ajuste bien para evitar movimientos involuntarios. Lo ideal es que elija un modelo aireado para permitir la correcta sudoración. De todos modos, más allá de estas características, hay algunas otras que resultan básicas:
- Amortiguación: Generalmente, está ubicado en el talón. Tiene la finalidad de absorber la energía y neutralizar el posible rebote que resulta de apoyar el pie bruscamente en el suelo.
- Canales de flexión: Son unos cortes transversales para favorecer la libre flexión de la articulación del metatarso y facilita aún más la flexibilidad en esa región para evitar cualquier tipo de lesión en la planta del pie.
- Rollbar: accesorio construido de distintos materiales según la marca para controlar la excesiva pronación (al andar, es el giro natural del pié hacia adentro)
- Barra de torsión para evitar torceduras y hace que la parte anterior de la zapatilla trabajen en distintos tiempos.
Por último y, si tiene la posibilidad económica, haga una buena inversión y compre un buen producto. Muchas veces, termina siendo más costoso un tratamiento kinesiológico por haber comprado un calzado barato.
Como primera medida, debemos saber determinar cómo es nuestro pié y los defectos que tenga, dado que es el encargado de soportar todo el peso del cuerpo y trasladarlo. El arco es muy importante y el calzado ideal puede variar según se tenga mucho o poco arqueo. Le recomendamos consultar con un traumatólogo que haga un diagnostico de su caso.
Cuando vaya a comprar sus nuevas zapatillas, no dude en llevar las viejas para saber qué tipo de movimiento realiza con frecuencia. Pruebe los diferentes modelos que le ofrecen en ambas extremidades. Tenga en cuenta que así como una mano, un brazo o un ojo no es igual que el otro, nuestros piés tampoco lo son.
Algo que no debe dejar pasar es que el calzado le ajuste bien para evitar movimientos involuntarios. Lo ideal es que elija un modelo aireado para permitir la correcta sudoración. De todos modos, más allá de estas características, hay algunas otras que resultan básicas:
- Amortiguación: Generalmente, está ubicado en el talón. Tiene la finalidad de absorber la energía y neutralizar el posible rebote que resulta de apoyar el pie bruscamente en el suelo.
- Canales de flexión: Son unos cortes transversales para favorecer la libre flexión de la articulación del metatarso y facilita aún más la flexibilidad en esa región para evitar cualquier tipo de lesión en la planta del pie.
- Rollbar: accesorio construido de distintos materiales según la marca para controlar la excesiva pronación (al andar, es el giro natural del pié hacia adentro)
- Barra de torsión para evitar torceduras y hace que la parte anterior de la zapatilla trabajen en distintos tiempos.
Por último y, si tiene la posibilidad económica, haga una buena inversión y compre un buen producto. Muchas veces, termina siendo más costoso un tratamiento kinesiológico por haber comprado un calzado barato.
Premian a la mujer que mejor simule un orgasmo
Un insólito concurso organizado por un Sexshop pondrá a prueba la habilidad de las mujeres chilenas para recrear -en tres minutos, desde un escenario- la pesadilla de muchos hombres: fingir un orgasmo lo más real posible.
La ganadora del certamen se llevar como premio dos pasajes a Buenos Aires para asistir al Primer Festival de Cine Erótico, donde podrá codearse con la crema y nata de la industria para adultos, como el español Nacho Vidal y la legendaria italiana Cicciolina.
"La más creíble y convincente" ser la ganadora, explicó a la AFP el organizador del concurso, Leonardo Barrera, quien agregó que las mujeres deben recurrir a las imágenes de su cabeza para establecer el ambiente, aunque aclaró que también está permitido "autoestimularse".
El jurado estar compuesto por fingidoras profesionales: actrices chilenas que han fingido orgasmos en series de televisión, cine o teatro.
"La clave son dos grititos cortos y uno largo. Justamente a veces se finge mal con tanto grito", dijo la actriz chilena Shlomit Baytelman, parte del jurado.
Además del viaje a Buenos Aires la ganadora se llevará a casa 400 dólares de los más variados productos de estimulación para adultos. El concurso se realizar en noviembre en una discoteca de Santiago.
La ganadora del certamen se llevar como premio dos pasajes a Buenos Aires para asistir al Primer Festival de Cine Erótico, donde podrá codearse con la crema y nata de la industria para adultos, como el español Nacho Vidal y la legendaria italiana Cicciolina.
"La más creíble y convincente" ser la ganadora, explicó a la AFP el organizador del concurso, Leonardo Barrera, quien agregó que las mujeres deben recurrir a las imágenes de su cabeza para establecer el ambiente, aunque aclaró que también está permitido "autoestimularse".
El jurado estar compuesto por fingidoras profesionales: actrices chilenas que han fingido orgasmos en series de televisión, cine o teatro.
"La clave son dos grititos cortos y uno largo. Justamente a veces se finge mal con tanto grito", dijo la actriz chilena Shlomit Baytelman, parte del jurado.
Además del viaje a Buenos Aires la ganadora se llevará a casa 400 dólares de los más variados productos de estimulación para adultos. El concurso se realizar en noviembre en una discoteca de Santiago.
viernes, 19 de octubre de 2007
Las fanaticas de Soda Stereo comienzan a llenar River
Las puertas del estadio de River Plate para el concierto de Soda Stereo de esta noche se abrieron minutos antes de las 16.
Pese a que el show está programado para las 20.30, sobre la avenida Libertador se formaron varias cuadras de cola, integrada por fanáticos vestidos con remeras de la banda y banderas con su lugar de procedencia, en muchos casos del interior del país.
Marina, la primera de esa extensa fila, le contó a Télam que está en el lugar desde el miércoles. "Esperé diez años por este momento, así que un par de días más no hacen la diferencia", explicó la chica que vino de Mendoza especialmente para ver al grupo liderado por Gustavo Cerati.
Reposeras ubicadas a la sombra, sándwiches y heladeras portátiles con bebidas son algunos de los medios elegidos por los seguidores para soportar las altas temperaturas y hacer más amena la espera por un buen lugar en el estadio.
El de hoy es el primero de una serie de conciertos que llevará a Soda hacia varios países de América, como parte de una gira que culminará el 15 de diciembre en Córdoba y que conmemora el décimo aniversario del último show de la banda, también llevado a cabo en el Monumental.
Los organizadores recomendaron llegar temprano para evitar largas colas, conservar la entrada hasta la finalización del show, y no ingresar con bebidas, comidas, pirotecnia, objetos contundentes, cortantes e inflamables, banderas que excedan la medida de un metro por un metro.
También se recomienda no llevar camisetas e insignias deportivas, cámaras fotográficas y filmadoras profesionales.
Pese a que el show está programado para las 20.30, sobre la avenida Libertador se formaron varias cuadras de cola, integrada por fanáticos vestidos con remeras de la banda y banderas con su lugar de procedencia, en muchos casos del interior del país.
Marina, la primera de esa extensa fila, le contó a Télam que está en el lugar desde el miércoles. "Esperé diez años por este momento, así que un par de días más no hacen la diferencia", explicó la chica que vino de Mendoza especialmente para ver al grupo liderado por Gustavo Cerati.
Reposeras ubicadas a la sombra, sándwiches y heladeras portátiles con bebidas son algunos de los medios elegidos por los seguidores para soportar las altas temperaturas y hacer más amena la espera por un buen lugar en el estadio.
El de hoy es el primero de una serie de conciertos que llevará a Soda hacia varios países de América, como parte de una gira que culminará el 15 de diciembre en Córdoba y que conmemora el décimo aniversario del último show de la banda, también llevado a cabo en el Monumental.
Los organizadores recomendaron llegar temprano para evitar largas colas, conservar la entrada hasta la finalización del show, y no ingresar con bebidas, comidas, pirotecnia, objetos contundentes, cortantes e inflamables, banderas que excedan la medida de un metro por un metro.
También se recomienda no llevar camisetas e insignias deportivas, cámaras fotográficas y filmadoras profesionales.
¿Tomar Viagra deja sordo?
La FDA aclaró, de acuerdo a lo señalado por el diario El Mundo, que aunque no está claro que estos fármacos sean los responsables directos de la pérdida de oído, se decidió incluir un aviso sobre el posible riesgo tras detectar 29 informes de sordera repentina desde 1996 en hombres que tomaban estos productos.
La medida afecta, entre otras, a las pastillas viagra, cialis y levitra, que se usan contra la disfunción eréctil.
En la mayor parte de los casos el problema de sordera afectó a un solo oído y alrededor de un tercio recuperó el sentido al cabo del tiempo.
La FDA pidió a las compañías que revisen los prospectos de estos productos para incluir la advertencia de posibles sorderas.
En el caso de Viagra, el aviso está presente porque durante los ensayos clínicos previos a su aprobación se detectaron algunos casos de pérdida de audición.
Robert Boucher, otorrinolaringólogo de la FDA, dijo que "no hay información necesaria para decir que la sordera está indudablemente causada por esos fármacos, pero no podemos ignorarlo".
La medida afecta, entre otras, a las pastillas viagra, cialis y levitra, que se usan contra la disfunción eréctil.
En la mayor parte de los casos el problema de sordera afectó a un solo oído y alrededor de un tercio recuperó el sentido al cabo del tiempo.
La FDA pidió a las compañías que revisen los prospectos de estos productos para incluir la advertencia de posibles sorderas.
En el caso de Viagra, el aviso está presente porque durante los ensayos clínicos previos a su aprobación se detectaron algunos casos de pérdida de audición.
Robert Boucher, otorrinolaringólogo de la FDA, dijo que "no hay información necesaria para decir que la sordera está indudablemente causada por esos fármacos, pero no podemos ignorarlo".
jueves, 18 de octubre de 2007
¿Por qué el ajo es positivo para el organismo?
Un estudio científico norteamericano logró determinar la causa por la cual este bulbo beneficia a la salud. Una razón más para seguir disfrutando de la buena comida
Según investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham (EEUU), la respuesta a esta pregunta está en un mecanismo molecular, informó el sitio español ElPaís.com.
Este estudio permitió descubrir que los glóbulos rojos son los encargados de procesar los componentes del ajo digerido, produciendo un "mensajero celular" denominado sulfuro de hidrógeno (H2S), que relaja los vasos y aumenta el flujo sanguíneo.
El H2S, a pesar de ser venenoso cuando se encuentra en abundancia, es muy importante en pequeñas cantidades para los mecanismos de señalización celular.
De acuerdo con los autores del trabajo, es muy probable que el consumo de ajo fomente el suministro natural de H2S.
El estudio fue publicado esta semana por la edición digital de la revista Proceedings of the Nacional Academy of Sciences (PNAS).
miércoles, 17 de octubre de 2007
El anuncio que esperaban los paparazzi la trágica noche
Los paparazzi que hacían guardia ante el hotel Ritz de París la noche que Diana de Gales perdió la vida esperaban un inminente anuncio de boda o embarazo de la princesa, según la investigación judicial sobre la muerte de lady Di.
En la noche del 30 de agosto de 1997, el fotógrafo Thierry Orban, de la agencia de fotos Sigma, había recibido una llamada de su jefe para pedirle que fuera al hotel porque había rumores de un anuncio sobre Diana, según una declaración que hizo a la Policía y que fue leída hoy en el Tribunal Superior de Londres, donde se celebra la investigación judicial sobre la muerte de la princesa.
"Me dijo (por su jefe) que había rumores de que se haría un anuncio, que lady Diana se casaba (con su novio Dodi Al Fayed) o esperaba un bebe y me pidió que fuera al hotel Ritz", añadió Orban.
El fotógrafo admitió que en principio se negó porque tenía gente a cenar, pero horas después, ya entrado el 31 de agosto, recibió otra llamada para que fuera al túnel del Alma, donde el automóvil en el que viajaban Diana y Dodi se estrelló contra un pilar.
También dijo que fotografió la ambulancia en la que Diana era llevada al hospital parisino Pitie Salpetriere y vio el momento en el que se detuvo antes de llegar al centro sanitario, aparentemente porque los médicos le hacían masajes cardíacos.
Con esta investigación judicial, se espera aclarar definitivamente cómo murió la princesa, a raíz de la insistencia de Mohamed Al Fayed, padre de Dodi Al Fayed, de que su hijo y Diana fueron víctimas de un complot de los servicios secretos británicos porque la pareja planeaba casarse y ella estaba embarazada.
La investigación judicial empezó en enero de 2004, pero fue inmediatamente postergada para dar tiempo a la pesquisa policial sobre la muerte de lady Di.
Esa investigación policial -a cargo del ex comisario de Scotland Yard Lord Stevens- concluyó el pasado diciembre que Diana y Dodi Al Fayed murieron en un "accidente trágico" y que el chofer del vehículo, Henri Paul, conducía bajo los efectos del alcohol.
Entre las cuestiones que se analizan en el Tribunal Superior de Londres figuran si Diana estaba embarazada, si ella y su novio estaban a punto de anunciar su compromiso y si la princesa temía por su vida, así como si los servicios secretos británicos tuvieron alguna implicación en el accidente.
En la noche del 30 de agosto de 1997, el fotógrafo Thierry Orban, de la agencia de fotos Sigma, había recibido una llamada de su jefe para pedirle que fuera al hotel porque había rumores de un anuncio sobre Diana, según una declaración que hizo a la Policía y que fue leída hoy en el Tribunal Superior de Londres, donde se celebra la investigación judicial sobre la muerte de la princesa.
"Me dijo (por su jefe) que había rumores de que se haría un anuncio, que lady Diana se casaba (con su novio Dodi Al Fayed) o esperaba un bebe y me pidió que fuera al hotel Ritz", añadió Orban.
El fotógrafo admitió que en principio se negó porque tenía gente a cenar, pero horas después, ya entrado el 31 de agosto, recibió otra llamada para que fuera al túnel del Alma, donde el automóvil en el que viajaban Diana y Dodi se estrelló contra un pilar.
También dijo que fotografió la ambulancia en la que Diana era llevada al hospital parisino Pitie Salpetriere y vio el momento en el que se detuvo antes de llegar al centro sanitario, aparentemente porque los médicos le hacían masajes cardíacos.
Con esta investigación judicial, se espera aclarar definitivamente cómo murió la princesa, a raíz de la insistencia de Mohamed Al Fayed, padre de Dodi Al Fayed, de que su hijo y Diana fueron víctimas de un complot de los servicios secretos británicos porque la pareja planeaba casarse y ella estaba embarazada.
La investigación judicial empezó en enero de 2004, pero fue inmediatamente postergada para dar tiempo a la pesquisa policial sobre la muerte de lady Di.
Esa investigación policial -a cargo del ex comisario de Scotland Yard Lord Stevens- concluyó el pasado diciembre que Diana y Dodi Al Fayed murieron en un "accidente trágico" y que el chofer del vehículo, Henri Paul, conducía bajo los efectos del alcohol.
Entre las cuestiones que se analizan en el Tribunal Superior de Londres figuran si Diana estaba embarazada, si ella y su novio estaban a punto de anunciar su compromiso y si la princesa temía por su vida, así como si los servicios secretos británicos tuvieron alguna implicación en el accidente.
lunes, 15 de octubre de 2007
El Step
Las clases de step invadieron los gimnasios hace ya más de 10 años. Conozca la historia de esta disciplina, sus beneficios y cuidados. | Las clases de step se originan en un programa de ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. Involucra reiterados ascensos y descensos de una plataforma (algunas de altura regulable para generar distintos niveles de resistencia), al compás de la música. Es un ejercicio dinámico y divertido; hoy una de las opciones preferidas por los alumnos en los gimnasios.
|
Trucos para el Maquillaje
A las morenas y castaño oscuro con piel mate les van bien los tonos fríos, los rojos en toda su gama y el coral-rosa.
A las rubias de piel y ojos claros les convienen los tonos cálidos, del naranja al cobrizo, del rosa suave al fucsia.
A los cutis bronceados no les van los mates y sí, en cambio, los colores brillantes
A las rubias de piel y ojos claros les convienen los tonos cálidos, del naranja al cobrizo, del rosa suave al fucsia.
A los cutis bronceados no les van los mates y sí, en cambio, los colores brillantes
Trucos y Secretos para unos labios hermosos
Si tus labios no son perfectos, ni te preocupes, una, te lo puedes corregir con cirugía, dos, si no tienes dinero, recurre a la cirugía sin bisturí, la del maquillaje, acuérdate que la magia del maquillaje y color no tiene límites ni barreras, acuérdate que la práctica hace al maestro, ensayo en tus ratos libres y al final verás resultados.1. Utiliza un maquillaje de cobertura total, difumínalo con los dedos, en todos los labios.
2. Aplica polvos sueltos sin color.
3. Retira el exceso y vuelve aplicar los polvos, pero ésta vez, presiona suavemente, en toda el área de la boca
Benazir Bhutto
El 2 de diciembre de 1988, Benazir Bhutto fue electa Primer Ministro de Pakistán, con lo cual se convirtió en la primera mujer en conducir los designios de un país musulmán.Eso fácilmente muestra el carácter y la firmeza que tiene, ya que asumió el liderazgo de una sociedad en la cual las mujeres gozan de menos oportunidades que en las nuestras.
En los diez años anteriores a su mandato, su lucha política la llevó a la cárcel en numerosas ocasiones, por representar al Partido del Pueblo Paquistaní: estuvo un total de seis años o tras las rejas o bajo detención temporal. A través de muchos años de oposición, luchó para transformar su sociedad y su objetivo era crear programas de atención social, salud, educación y ayuda para los más necesitados.
Desde que asumió su puesto, se dedicó a sanar las heridas de una sociedad fragmentada por la desigualdad y la incomprensión, y especialmente a eliminar la discriminación entre hombre y mujer.
Benazir Bhutto nació en Karachi en 1953. Después de completar su educación, fue a Inglaterra a hacer estudios de posgrado, asistió al Radcliffe College y a la Universidad de Oxford. Obtuvo el posgrado en Filosofía, Política y Economía y completó un Curso Internacional de Leyes y Diplomacia en la Escuela de Leyes, en esta última universidad.
Escribió un libro llamado "Foreign Policy in Perspective" (1978) - Políticas Extranjeras en Perspectiva - y su autobiografía "Daughter of Destiny" (1989) - Hija del Destino -. Recibió el Premio Bruno Klesky por la Defensa de los Derechos Humanos en 1988 y el Phi Beta Kappa de Radcliffe College en 1989.
Benazir Bhutto es una mujer de valentía y convicción y nos enorgullece presentarla en esta sección, también como la ganadora del Premio Internacional al Liderazgo
viernes, 12 de octubre de 2007
Alergias alimentarias
La incidencia de alergias alimentarias ha aumentado considerablemente en las dos últimas décadas.
Aunque desde la perspectiva de la medicina ortodoxa no se ofrece una explicación plausible a esta situación, desde una perspectiva alternativa se piensa que las causas son:
El estrés, la polución medio ambiental, la introducción precoz de alimentos sólidos a los bebes (especialmente de los alimentos ya preparados), la manipulación genética de las plantas(pues pueden establecer reacciones no conocidas en el cuerpo humano); así como el abuso de los lácteos, las bebidas envasadas y los alimentos precocinados o con mucha manipulación industrial.
Es interesante la marcada incidencia de estas alergias en ciertas familias, lógicamente influida por las costumbres alimenticias comunes.
Nuestra dieta es de vital importancia para el desarrollo de los microorganismos que conviven con nosotros, evidentemente según como alimentamos a "nuestros socios intestinales" permitimos el mejor crecimiento de unos o de otros.
La flora intestinal suele estar alterada en niños con alergias alimentarias, reduciéndose el número de bifidobacterias y lactobacilos, y aumentando las enterobacterias.
La alimentación rica en fibra, como cereales integrales, frutas y verduras preferentemente de la temporada, así como lácteos previamente fermentados como Kefir o yogur natural, provee a muchos microorganismos intestinales de su alimento indispensable.
Hay que señalar también los efectos de los antibióticos sobre la flora intestinal. En España se consumen cada año 700 toneladas de antibióticos de las cuales se calcula que la mitad son para consumo humano (la otra mitad se destina al consumo veterinario, repercutiendo al final sobre las personas que consumen estos productos).
Según informes oficiales más de la mitad de los antibióticos usados son innecesarios, y por ello potencialmente nocivos. Con todo lo señalado tenemos el cuadro perfecto para padecer las mal llamadas alergias
Aunque desde la perspectiva de la medicina ortodoxa no se ofrece una explicación plausible a esta situación, desde una perspectiva alternativa se piensa que las causas son:
El estrés, la polución medio ambiental, la introducción precoz de alimentos sólidos a los bebes (especialmente de los alimentos ya preparados), la manipulación genética de las plantas(pues pueden establecer reacciones no conocidas en el cuerpo humano); así como el abuso de los lácteos, las bebidas envasadas y los alimentos precocinados o con mucha manipulación industrial.
Es interesante la marcada incidencia de estas alergias en ciertas familias, lógicamente influida por las costumbres alimenticias comunes.
Nuestra dieta es de vital importancia para el desarrollo de los microorganismos que conviven con nosotros, evidentemente según como alimentamos a "nuestros socios intestinales" permitimos el mejor crecimiento de unos o de otros.
La flora intestinal suele estar alterada en niños con alergias alimentarias, reduciéndose el número de bifidobacterias y lactobacilos, y aumentando las enterobacterias.
La alimentación rica en fibra, como cereales integrales, frutas y verduras preferentemente de la temporada, así como lácteos previamente fermentados como Kefir o yogur natural, provee a muchos microorganismos intestinales de su alimento indispensable.
Hay que señalar también los efectos de los antibióticos sobre la flora intestinal. En España se consumen cada año 700 toneladas de antibióticos de las cuales se calcula que la mitad son para consumo humano (la otra mitad se destina al consumo veterinario, repercutiendo al final sobre las personas que consumen estos productos).
Según informes oficiales más de la mitad de los antibióticos usados son innecesarios, y por ello potencialmente nocivos. Con todo lo señalado tenemos el cuadro perfecto para padecer las mal llamadas alergias
Menos Calorías en el Almuerzo
El almuerzo es una comida muy importante, pues es gracias a ella que obtenemos la energía para continuar el día.
El problema es que si comes más de lo que debes o tu almuerzo no está balanceado, empezarás a acumular calorías, lo que hará que te engordes. Si más bien comes poco, o por falta de tiempo no te alimentas al mediodía, el hambre se acumulará y en la noche comerás el triple, porque tendrás más apetito.
El balance y el equilibrio son importantísimos para evitar este tipo de desórdenes. De esta forma, un almuerzo perfecto tiene balanceados las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Y debes comer de los tres porque si las proteínas te dan energía, la grasa en pequeñas cantidades mantiene el equilibrio deseado sin engordarte. En exceso, las grasas y los carbohidratos te producen pesadez y sueño, por eso es importante la cantidad y la combinación con las proteínas.
En términos de calorías, el almuerzo sano y nutritivo contiene de 500 a 620 calorías, pues recuerda que la cantidad necesaria es de aproximadamente 2.000 calorías diarias, y si comes por ejemplo 900 en el almuerzo, debes agregarle las que consumiste al desayuno y las que ingerirás más tarde en la cena y en el café, eso sería más del máximo recomendado y terminarías por engordar.
Pero, el problema es que muchas veces, si eres una mujer que trabaja, no puedes estar contando las calorías que te comes, y en general te alimentas afuera, por lo que no tienes la posibilidad de hacer comida sana hecha en casa. Si este es tu caso, no importa, igual puedes cuidar tus calorías.
Cuando vayas a un restaurante pide que en tu emparedado pongan la menor cantidad de salsas posibles, y que sea con menos ingredientes. Si vas a comer una hamburguesa, cómela sin queso y acómpañala con una ensalada verde simple.
Un almuerzo totalmente balanceado y muy alimenticio, además de sabroso sería un sandwich (emparedado) de pechuga de pavo (te da las proteínas). El pan debe ser integral (te da los carbohidratos), y sí, le puedes poner una cucharadita de mayonesa, para que dé la grasa necesaria. Agrégale tomate y lechuga. Como bebida, puedes escoger la leche light o un refresco natural, sin azucar.
Si no te gusta el pavo, puedes sustituirlo con jamón o queso bajos en grasa (quesos frescos, tipo mozarela), frijoles, atún o salmón enlatados en agua. Otras buenas ideas para bajar las calorías, es comer pan pita en vez de tortillas o pan corriente. De beber puedes sustituir todo con el agua que es maravillosa.
Para mantener un peso equilibrado sólo necesitas cuidar del tamaño de las porciones que comes y no excederte en las calorías. Más que morirte de hambre, sustituye tus hábitos alimenticios. Verás que funciona y no sólo estarás más delgada y lucirás hermosa, sino que además estarás muy saludable
El problema es que si comes más de lo que debes o tu almuerzo no está balanceado, empezarás a acumular calorías, lo que hará que te engordes. Si más bien comes poco, o por falta de tiempo no te alimentas al mediodía, el hambre se acumulará y en la noche comerás el triple, porque tendrás más apetito.
El balance y el equilibrio son importantísimos para evitar este tipo de desórdenes. De esta forma, un almuerzo perfecto tiene balanceados las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Y debes comer de los tres porque si las proteínas te dan energía, la grasa en pequeñas cantidades mantiene el equilibrio deseado sin engordarte. En exceso, las grasas y los carbohidratos te producen pesadez y sueño, por eso es importante la cantidad y la combinación con las proteínas.
En términos de calorías, el almuerzo sano y nutritivo contiene de 500 a 620 calorías, pues recuerda que la cantidad necesaria es de aproximadamente 2.000 calorías diarias, y si comes por ejemplo 900 en el almuerzo, debes agregarle las que consumiste al desayuno y las que ingerirás más tarde en la cena y en el café, eso sería más del máximo recomendado y terminarías por engordar.
Pero, el problema es que muchas veces, si eres una mujer que trabaja, no puedes estar contando las calorías que te comes, y en general te alimentas afuera, por lo que no tienes la posibilidad de hacer comida sana hecha en casa. Si este es tu caso, no importa, igual puedes cuidar tus calorías.
Cuando vayas a un restaurante pide que en tu emparedado pongan la menor cantidad de salsas posibles, y que sea con menos ingredientes. Si vas a comer una hamburguesa, cómela sin queso y acómpañala con una ensalada verde simple.
Un almuerzo totalmente balanceado y muy alimenticio, además de sabroso sería un sandwich (emparedado) de pechuga de pavo (te da las proteínas). El pan debe ser integral (te da los carbohidratos), y sí, le puedes poner una cucharadita de mayonesa, para que dé la grasa necesaria. Agrégale tomate y lechuga. Como bebida, puedes escoger la leche light o un refresco natural, sin azucar.
Si no te gusta el pavo, puedes sustituirlo con jamón o queso bajos en grasa (quesos frescos, tipo mozarela), frijoles, atún o salmón enlatados en agua. Otras buenas ideas para bajar las calorías, es comer pan pita en vez de tortillas o pan corriente. De beber puedes sustituir todo con el agua que es maravillosa.
Para mantener un peso equilibrado sólo necesitas cuidar del tamaño de las porciones que comes y no excederte en las calorías. Más que morirte de hambre, sustituye tus hábitos alimenticios. Verás que funciona y no sólo estarás más delgada y lucirás hermosa, sino que además estarás muy saludable
Calambres en duda
La causa de los calambres musculares sigue siendo asunto de debate entre los fisiólogos del deporte. Un reciente trabajo publicado en «The physician and sports medicine», del doctor Martin Schwellnus, catedrático de Medicina Deportiva de la Universidad de Cape Town (Sudáfrica), asegura que la fatiga muscular es la única responsable de los calambres.
Las declaraciones de Schwellnus son opuestas a la teoría más aceptada hasta la fecha, que atribuye a la deshidratación o al desequilibrio hidroelectrolítico como origen de esta anomalía.
El estudio, en el que han participado más de 1.300 corredores de maratón, identificó cuáles eran los principales factores de riesgo de la aparición de calambres musculares: la edad y el índice peso/talla del corredor (cuanto mayor, más riesgo) y el no realizar suficientes estiramientos. Además, los corredores señalaron que la mayoría de los calambres surgían después del kilómetro 30 y que los circuitos con cuestas les producían más calambres que los recorridos llanos.
Más allá de su origen cuando los calambres se presentan nunca son bienvenidos. Al respecto Scwellnus aconseja cómo tratarlos. Para disminuir el dolor que provocan estas contracciones musculares involuntarias se aconseja primero realizar estiramientos pasivos de la zona lesionada, que aumenten la tensión en los tendones. Luego se debe mantener el músculo en elongación (por ejemplo, en el caso del gemelo, poner el pie flexionado hacia arriba) hasta que la vuelta a su posición normal ya no desencadene calambres.
En la mayoría de los casos, el descanso logra la recuperación total. A modo de prevención, en primer lugar, se debe evitar afrontar retos deportivos para los que no se tenga una preparación física adecuada. Es fundamental, además, llevar a cabo de forma regular un programa de ejercicios de flexibilidad con estiramientos de los grupos musculares que más vayan a trabajar. Mantener una nutrición adecuada durante el ejercicio si éste es de larga duración, ya que el objetivo siempre ha de ser evitar que la fatiga aparezca.
Recomiendan el ejercicio en mayores de 70 años
El concepto que realza la importancia del ejercicio físico como motor de prevención de diversas enfermedades, no excluye a las personas mayores. Las conclusiones de un nuevo estudio afirman que los individuos mayores de 70 que son inactivos presentan una mayor tendencia a desarrollar -a los pocos años- problemas para caminar o subir escaleras.
El líder del proyecto, doctor Marjolein Visser, de la Universidad Vrije, en Amsterdam, Holanda, entrevistó a 3.075 hombres y mujeres de entre 70 y 79 años, los cuales aseguraron no tener problemas para caminar 400 metros o subir escaleras. El equipo de investigadores que trabajó en el análisis, realizó un seguimiento de los voluntarios durante 4 años y medio, para observar la evolución de las conductas.
Durante el estudio, un 34 por ciento de los hombres y el 47 por ciento de las mujeres comenzaron a moverse con dificultad. Pero aquellos que se mantenían inactivos tuvieron una tendencia dos veces mayor a reportar estos problemas, en comparación con los que realizaban actividad física.
Las personas que no practicaban ningún tipo de ejercicio pero su estilo de vida era activo, aunque también presentaron una tendencia mayor a sufrir complicaciones con el movimiento, obtuvieron una mejor performance que los inactivos.
El Secretario General de la Sociedad Argentina de Gerontología y Geriatría (SAGG), doctor Hugo Schifis destacó lo fundamental de la práctica de actividad física durante la vejez.
“Es importantísimo para poder tener un envejecimiento activo y de esa manera prevenir y retardar muchas enfermedades que aparecen con la edad, tanto físicas como psíquicas –aseguró el médico geriatra-. El ejercicio físico debe ser adecuado para cada uno, ya que no todas las personas envejecen de la misma manera. Existen personas que envejecen con artrosis, otras con osteoporosis o enfermedades cardíacas u otro tipo de patología”.
Schifis explicó que a pesar de todas estas complicaciones, es imprescindible la actividad física regular. “La Organización Mundial de la Salud está hablando sobre el envejecimiento activo hace años. A su vez, siempre debe ser regulada y controlada por un profesional y programada de acuerdo a la edad, patología y las necesidades. Debe ser indicada como cualquier otro tipo de terapéutica”, concluyó el especialista.
Los médicos aseguran que mantenerse en actividad con simples rutinas diarias combate la agitación o falta de aire en las personas mayores, incrementa la masa muscular y la fuerza y los ayuda con el equilibrio. Por este motivo, creen que el ejercicio es tan importante como la medicación que deben recibir.
Gym para retomar el entrenamiento
Para iniciarse en la actividad físca o para retomar después de mucho tiempo aquí un plan de ejercicios. Se trata de una clase de gimnasia localizada, si bien no es musculación, la complementa y mejora el tono muscular y la movidad articular.Elementos:
*Un par de pesas de un kilo
*Una colchoneta, o una toalla
*Una botella de agua para hidratarse
Frecuencia:
*Toda la rutina dos o tres veces por semana
* Cada serie debe hacerse una vez
*Repeticiones: 8 por cada ejercicio.
Ejercicios:
Cierre pectorales
Músculos en acción: hombros y pectorales.
Posición: De pie con las piernas abiertas a lo ancho de la pelvis, rodillas semi flexionadas Espalda derecha.
Brazos extendidos hacia fuera a la altura de los hombros, en las manos las dos pesas.
Movimiento: espirando, acercar los brazos. Inspirar al retorno.
No levantar nunca los brazos más arriba de la línea de los hombros. Muñecas en línea con el antebrazo.
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Elevaciones laterales
Músculos en acción: hombros
Posición: de pie, piernas abiertas a lo ancho de la pelvis, rodillas semi flexionadas.
Codos doblados formando un ángulo de 90 grados, en las manos las dos pequeñas pesas.
Movimiento: espirando, alzar los brazos hasta la altura de los hombros. Inspirar al retorno.
No levantar nunca los brazos por encima de los hombros.
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Flexión bíceps
Músculos en acción: bíceps (parte anterior de los brazos).
Posición: de pie, piernas abiertas, rodillas semiflexionadas. Brazos extendidos, pero no del todo, a lo largo de las caderas. Empuñar las dos pesas.
Movimiento: espirando flexionar los brazos. Inspirar en el retorno.
No extender el brazo demasiado en la fase de retorno: podrías dañar la articulación del codo. No curvar la espalda.
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Sentadillas
Músculos en acción: glúteos y músculos de los muslos.
Posición: De pie, piernas abiertas a lo ancho de la pelvis, rodillas semiflexionadas.
Brazos extendidos a lo largo de las caderas, peso del cuerpo sobre los talones.
Movimiento: inspirando, plegar las piernas. Espirar en el retorno.
Tener las rodillas perpendiculares a los tobillos. Flexionar el busto echando las caderas hacia atrás. No bajar más de 90 grados.
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Elevaciones laterales de las piernas
Músculos en acción: caderas (tensores laterales, glúteos).
Posición inicial: tumbarse sobre el lado izquierdo, brazo extendido, cabeza apoyada. Pierna derecha doblada hacia el pecho, izquierda extendida, pero no del todo, hacia fuera. Palma de la mano derecha apoyada en el suelo, delante del pecho.
Movimiento: espirando, levantar un poco la pierna derecha en alto. Inspirar en la fase de retorno.
Evitar de mover la pelvis hacia delante, podrías curvar la espalda.
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Abdominales rectos
Músculos en acción: parte "alta" abdominales.
Posición inicial: tumbarse, piernas dobladas y abiertas a lo ancho de la pelvis, brazos extendidos a lo largo de los costados. Puntas de los pies levantadas.
Movimiento: espirando, levantar un poco la cabeza y los hombros. Inspirar en el retorno.
No levantar el busto por encima del omoplato. Mantener la espalda adherente al suelo.
Mujeres Destacadas: Eva Perón
María Eva Duarte nació en 1919 y fue la más joven de cinco hijos. Sus padres fueron Juana lbarguren y Juan Duarte. Cuando ella contaba con tan sólo 7 años muere su padre y éste fue uno de los momentos más tristes de su vida. La familia Duarte era muy pobre y vivía en una casa humilde y pequeña. La mamá de Eva y sus hermanas Elisa, Blanca, y Anninda, tuvieron que trabajar como cocineras para una familia rica, esto llevó a Eva a no comprender la desigualdad social.Eva era el tipo de adolescente tranquila y soñadora, hasta que en 1933, después de unas pequeñas líneas en una obra titulada ``El surgimiento de la estudiante", ella decidió ser actriz. Un día escuchó que un cantante muy apuesto se iba a presentar en el pueblo, y con la ayuda de un amigo de su padre, logró entrar a los vestidores mientras el cantante estaba en el escenario, quería saber cómo era el mundo tras bambalinas.
Esa noche partió a Buenos Aires que era el lugar ideal para cualquier artista debutante. Eva en un principio no contó con suerte y no encontró un trabajo importante durante esa época. Finalmente tuvo unas pequeñas líneas en la obra de teatro llamada "La Señora de Pérez". En este momento, Eva conoció al dueño de la revista Sintonia con el cual estableció una relación que le abriría las puertas a otros contratos y por un largo tiempo no tuvo que preocuparse por dinero. Consiguió varios trabajos de cierta importancia en Radio Argentina, Radio El Mundo y Radio Belgrano.
Cierto día, Eva conveció al Coronel Anibal Imbert de organizar una gran fiesta, durante la cual conoció al Coronel Juan Domingo Perón quien sería su futuro esposo.
El cuatro de junio de 1943 fue derrocado el Presidente Rainon S. Castillo por el GOU (Grupo de Oficiales Unidos), y ese mismo día Argentina tenía un nuevo Jefe de Estado: Pedro P. Ramírez que había sido Secretario de Guerra del anterior gobernante.
Perón era el Secretario del GOU y todavía en ese momento era un personaje desconocido en la política argentina hasta que le llegó la oportunidad de ocupar el cargo de Secretario del Ministro de Guerra. A partir de este momento, el nombre de Perón comezó a sonar en el ambiente político.
Poco a poco Perón fue tomando el poder, hasta que un día logró dominar completamente el ministerio. Perón se había vuelto la voz de mando en el citado departamento gubernamental y comenzó a ganarse muchos enemigos. El asunto llegó a oídos del Presidente, y éste, con tal de evitar la fatalidad, le pidió a Perón que renunciara, eso sucedió el 24 de febrero de 1944.
Perón se opuso a tal mandato, entonces esa noche Juan Domingo y otros coroneles ordenaron al mandatario dejar su puesto, éste acepto. El siguiente Jefe de Estado fue el Presidente Farrell, quien era el Vicepresidente en el período que acababa de terminar. Éste fue abiertamente una marioneta de Perón y eso le permitió entonces acceder al Poder Ejecutivo: fue nombrado Vicepresidente.
Durante todo este tiempo, la relación fue creciendo entre Eva Duarte y el Coronel hasta el punto que él pedía consejo a ella de cómo dirigir los destinos de su país. Quizá lo más notable consistió en que ella nunca pareció haberse olvidado de sus orígenes humildes: le pidió a Perón que ayudara a la clase trabajadora.
El nueve de octubre el Presidente de entonces pidió a Perón la renuncia y este aceptó. Cuando regresó a casa encontró que Eva había sido despedida de Radio Belgrano y eso le molestó mucho, y encontró que también mucha gente que Eva había ayudado habían venido a su apartamento, ella les dijo que ahora era Juan Domingo el que necesitaba ayuda. Fuera del aposento había una multitud que aclamaba al coronel como Presidente, dentro de la muchedumbre había toda clase de gente, incluso la prensa estaba allí. Fue entonces cuando él se dirijió a su pueblo. Hubo una orden de arresto en su contra la cual nunca se cumplió. El nueve de diciembre de ese año, Juan y Eva se casaron. Inmediatamente después de esto, Perón comenzó su campaña para presidente. La plebe lo amaba pues él ya los había ayudado y prometió que lo haría de nuevo. Las elecciones fueron el veinticuatro de febrero del año siguiente. Y el resultado fue conocido hasta el seis de marzo, Perón habia resultado ganador.
Evita pidió que se le llamara por su diminutivo pues deseaba expresar cercanía y amistad entre las clases más desposeídas, siempre luchó por los derechos de las mujeres y organizó el ala femenina del peronismo. También creó la Fundación Eva Perón que tenía como objetivo ayudar a las clases bajas con alimentación, ropa y un poco de dinero. Construyó orfanatos y muchos otros centros de ayuda social. Siempre fue apoyada por la gente que defendió, ``los descamisados´´ –como estos fueron llamados- la adoraban y la respetaban enormemente. En 1951, Evita deseaba la presidencia de su país, tenía el apoyo de la gran mayoría del pueblo, salvo los militares que consideraban un desagravio el tener una mujer a cargo del Estado. El veintiséis de julio de 1952, Evita murió de cáncer. Fue una gran pérdida para Argentina
jueves, 11 de octubre de 2007
La canción que burla al "miembro" de su ex
En un reportaje, la cantante Lily Allen reveló que los hombres tienen en la actualidad una tremenda obsesión con sus miembros sexuales.
Citada por La Botana, la estrella declaró que en su tema Not Big cuenta la experiencia de un hombre con quien nunca pudo alcanzar un orgasmo porque su pene no era grande.
“Es una historia real, pero no diré nombres. Ahora no son sólo los ingleses, sino todos los hombres quienes están más preocupados con el tamaño de su pene”, declaró en la entrevista.
Allen se solidarizó con Britney Spears. “Mi corazón está con ella. Siento que debe estar en un lugar duro en este momento. Es realmente triste”, declaró.
Citada por La Botana, la estrella declaró que en su tema Not Big cuenta la experiencia de un hombre con quien nunca pudo alcanzar un orgasmo porque su pene no era grande.
“Es una historia real, pero no diré nombres. Ahora no son sólo los ingleses, sino todos los hombres quienes están más preocupados con el tamaño de su pene”, declaró en la entrevista.
Allen se solidarizó con Britney Spears. “Mi corazón está con ella. Siento que debe estar en un lugar duro en este momento. Es realmente triste”, declaró.
Nueva Seccion: Encuestas...
La segunda encuesta del Blog es la siguiente:
El tamaño del pene importa?
a. Si
b.No
c.Los prefiero grandes
d.Los prefiero pequeños.
Espero que dejen sus comentarios asi se hace un blog mas participativo.
Dejen comentarios sobre la encuestas y asi tambien como que otras quieren en el blog.
El tamaño del pene importa?
a. Si
b.No
c.Los prefiero grandes
d.Los prefiero pequeños.
Espero que dejen sus comentarios asi se hace un blog mas participativo.
Dejen comentarios sobre la encuestas y asi tambien como que otras quieren en el blog.
El tamaño importa
Una empresa de preservativos pretende hacer productos a medida para el mayor placer masculino. Las innovaciones que se podrán disfrutar
Los fabricantes de condones están analizando los estándares internacionales del profiláctico y un empresario norteamericano tiene un mensaje: el tamaño importa.
Frank Sadlo, fundador de la empresa TheyFit, que dice ser la primera del mundo que produce condones a la medida del usuario, quiere que se adopten nuevos patrones para facilitar la producción de preservativos de distintos tamaños.
Su planteo causó cierta conmoción en una industria que tiende a fabricar condones de una sola longitud.
Sadlo dice que los condones de un solo tamaño pueden resultar incómodos para individuos bien dotados. Y que con frecuencia, los hombres dicen que preferirían condones más pequeños que el más común, de 160 milímetros. Agrega que, si se les da la opción, la mitad de los hombres compran condones de menos de 130 milímetros.
Más de 100 delegados de empresas fabricantes, organismos gubernamentales y grupos de ayuda analizaron esta semana un documento de 42 páginas con especificaciones y requisitos para las pruebas de los condones.
Las normas a seguir son importantes en los condones porque cualquier falla puede contribuir a la diseminación de enfermedades y a embarazos indeseados.
"Nuestra misión es eliminar los condones de calidad inferior", declaró el presidente del congreso Eng Long Ong, quien calculó que cada año se producen entre 13.000 y 14.000 millones de condones a nivel mundial.
Entre las innovaciones presentadas figuran nuevas texturas para aumentar el placer sexual, así como colores y lubricantes novedosos. La empresa sudcoreana Unidus presentó un condón "Amor duradero" con una crema en su interior que ayuda a evitar la eyaculación prematura y permite al hombre "impresionar" a su compañera.
El ancho de los condones varía, pero hay una medida standard para el largo y se maneja el argumento de que los condones de látex se adaptan a cualquier longitud ya que se estiran. Los expertos dicen que la longitud promedio de un pene es de entre 12,7 y 15,24 centímetros.
Frank Sadlo, fundador de la empresa TheyFit, que dice ser la primera del mundo que produce condones a la medida del usuario, quiere que se adopten nuevos patrones para facilitar la producción de preservativos de distintos tamaños.
Su planteo causó cierta conmoción en una industria que tiende a fabricar condones de una sola longitud.
Sadlo dice que los condones de un solo tamaño pueden resultar incómodos para individuos bien dotados. Y que con frecuencia, los hombres dicen que preferirían condones más pequeños que el más común, de 160 milímetros. Agrega que, si se les da la opción, la mitad de los hombres compran condones de menos de 130 milímetros.
Más de 100 delegados de empresas fabricantes, organismos gubernamentales y grupos de ayuda analizaron esta semana un documento de 42 páginas con especificaciones y requisitos para las pruebas de los condones.
Las normas a seguir son importantes en los condones porque cualquier falla puede contribuir a la diseminación de enfermedades y a embarazos indeseados.
"Nuestra misión es eliminar los condones de calidad inferior", declaró el presidente del congreso Eng Long Ong, quien calculó que cada año se producen entre 13.000 y 14.000 millones de condones a nivel mundial.
Entre las innovaciones presentadas figuran nuevas texturas para aumentar el placer sexual, así como colores y lubricantes novedosos. La empresa sudcoreana Unidus presentó un condón "Amor duradero" con una crema en su interior que ayuda a evitar la eyaculación prematura y permite al hombre "impresionar" a su compañera.
El ancho de los condones varía, pero hay una medida standard para el largo y se maneja el argumento de que los condones de látex se adaptan a cualquier longitud ya que se estiran. Los expertos dicen que la longitud promedio de un pene es de entre 12,7 y 15,24 centímetros.
lunes, 8 de octubre de 2007
La píldora de emergencia
Queé es, cómo funciona, en qué casos debe tomarse, cuánta eficacia tiene, quiénes pueden tomarla. Todo sobre esta polémica pastilla ¿Qué es?
También conocida como la píldora ‘del día siguiente’, es un método anticonceptivo para usarse después de una relación sexual sin protección. Está compuesta de las mismas hormonas de las píldoras anticonceptivas (estrógeno y progestina), pero en mayores dosis. ¿Cómo funciona? Interviene antes de que se efectúe el embarazo, dependiendo del día del ciclo menstrual:
1. Si la relación sexual es antes de la ovulación, la píldora impide que el óvulo sea liberado del ovario, demorando la ovulación.
2. Si la relación sexual es durante o después de la ovulación, la píldora evita que el espermatozoide fecunde al óvulo. ¿Es abortiva? No es un método abortivo, pues no tiene la capacidad de interrumpir un embarazo. La píldora sólo actúa cuando el óvulo aún no ha sido fecundado.
¿En qué casos debe tomarse?
Se recomienda tomar en tres casos: si tuviste relaciones sexuales sin protección, si falló o se rompió tu método anticonceptivo de barrera (condón o diafragma), o si hubo una violación. Debes llamar a tu ginecólogo en cuanto hayas tenido relaciones sexuales sin protección, pues cuanto antes tomes las píldoras de emergencia, mayores serán las probabilidades de prevenir un embarazo.
¿Cuánta eficacia tiene?
Cuando es utilizada antes de las 72 horas posteriores a la relación sexual sin protección, se tiene un 98% de seguridad de no quedar embarazada. La primera dosis se toma dentro de las primeras 72 horas, y la segunda se toma en las siguientes 12 horas. Sin embargo, la píldora no resulta eficaz si ya estás embarazada pues el óvulo fecundado ya se implantó en el útero, si tuviste relaciones sexuales sin protección hace más de 72 horas, si vomitas o tienes diarrea dos horas después de tomarla, si dejaste que pasara demasiado tiempo entre ambas dosis, o si olvidaste tomar la segunda dosis.
¿Puede tomarla cualquier persona?
Únicamente tu ginecólogo puede determinar si es segura en tu caso. No la puedes tomar si has tenido una hemorragia vaginal sin causa aparente, coágulos de sangre, o si eres alérgica a cualquiera de sus componentes. ¿ Cuáles son sus efectos secundarios?
Los efectos secundarios normalmente duran 24 horas y pueden ser: mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, retención de líquidos y sensibilidad en los senos. Es importante que tu médico te dé un antiemético para evitar que elimines la píldora. Es indispensable que recurras a tu ginecólogo si tienes síntomas como: dolor, enrojecimiento o inflamación en las piernas, extremidades adormecidas, dolores severos en el abdomen, problemas para respirar, visión borrosa o pérdida de la visión, debilidad, aturdimiento, sangrado irregular, o ausencia de menstruación después de 21 días de tomar la píldora
También conocida como la píldora ‘del día siguiente’, es un método anticonceptivo para usarse después de una relación sexual sin protección. Está compuesta de las mismas hormonas de las píldoras anticonceptivas (estrógeno y progestina), pero en mayores dosis. ¿Cómo funciona? Interviene antes de que se efectúe el embarazo, dependiendo del día del ciclo menstrual:
1. Si la relación sexual es antes de la ovulación, la píldora impide que el óvulo sea liberado del ovario, demorando la ovulación.
2. Si la relación sexual es durante o después de la ovulación, la píldora evita que el espermatozoide fecunde al óvulo. ¿Es abortiva? No es un método abortivo, pues no tiene la capacidad de interrumpir un embarazo. La píldora sólo actúa cuando el óvulo aún no ha sido fecundado.
¿En qué casos debe tomarse?
Se recomienda tomar en tres casos: si tuviste relaciones sexuales sin protección, si falló o se rompió tu método anticonceptivo de barrera (condón o diafragma), o si hubo una violación. Debes llamar a tu ginecólogo en cuanto hayas tenido relaciones sexuales sin protección, pues cuanto antes tomes las píldoras de emergencia, mayores serán las probabilidades de prevenir un embarazo.
¿Cuánta eficacia tiene?
Cuando es utilizada antes de las 72 horas posteriores a la relación sexual sin protección, se tiene un 98% de seguridad de no quedar embarazada. La primera dosis se toma dentro de las primeras 72 horas, y la segunda se toma en las siguientes 12 horas. Sin embargo, la píldora no resulta eficaz si ya estás embarazada pues el óvulo fecundado ya se implantó en el útero, si tuviste relaciones sexuales sin protección hace más de 72 horas, si vomitas o tienes diarrea dos horas después de tomarla, si dejaste que pasara demasiado tiempo entre ambas dosis, o si olvidaste tomar la segunda dosis.
¿Puede tomarla cualquier persona?
Únicamente tu ginecólogo puede determinar si es segura en tu caso. No la puedes tomar si has tenido una hemorragia vaginal sin causa aparente, coágulos de sangre, o si eres alérgica a cualquiera de sus componentes. ¿ Cuáles son sus efectos secundarios?
Los efectos secundarios normalmente duran 24 horas y pueden ser: mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, retención de líquidos y sensibilidad en los senos. Es importante que tu médico te dé un antiemético para evitar que elimines la píldora. Es indispensable que recurras a tu ginecólogo si tienes síntomas como: dolor, enrojecimiento o inflamación en las piernas, extremidades adormecidas, dolores severos en el abdomen, problemas para respirar, visión borrosa o pérdida de la visión, debilidad, aturdimiento, sangrado irregular, o ausencia de menstruación después de 21 días de tomar la píldora
Obtener un Bronceado Prolongado
Para prolongar el bronceado, se recomienda aplicar en la piel un algodón empapado en una infusión de té fuerte. Luego, y para contrarrestar los efectos astringentes del té, se recomienda utilizar una crema hidratante.
viernes, 5 de octubre de 2007
Con 75 años y 3 bypass, está en el mundial de Windsurf
Pedro Bulfaro está último en el mundial de windsurf, especialidad raceboard, que incluye la clase olímpica RS:X que se realiza en el Dique Potrerillos de la provincia de Mendoza.
Bulfaro, fabricante de muebles, nació en la Capital Federal y a los 18 años, después de haber trabajado en San Luis, fue con su hermano a conocer Mendoza y terminó radicándose en Godoy Cruz, en las afueras de la capital.
"Hace 30 años un amigo me invitó al Dique El Carrizal, ubicado al sur de la ciudad, y me enamoré del lugar. Me hice socio del Club Las Heras, que está ahí. Me ofrecieron un bungalow donde guardaban las lanchas, que convertí en mi casa, y empecé a ir todos los fines de semana", le recordó Bulfaro a Télam.
"Hice un proyecto y se lo presenté a los dirigentes: modificar un cerro para tener caminos más accesibles, patios, bajadas para las lanchas y un murallón para que el agua no comiera la costa. Lo aceptaron y aplanamos el lugar con una topadora", contó.
Bulfaro se compró entonces dos embarcaciones: una balsa y una lancha "para poder disfrutar de la pesca", aprendió a practicar esquí acuático con sus hijos, pero lo que realmente le llamó la atención fue ver a windsurfistas en el Dique.
"Y quise probar", cuenta Bulfaro. "Fui a la capital mendocina a comprar una tabla que me llevé a unas vacaciones a Mar del Plata, donde en la inauguración del complejo de Punta Mogotes, en el que había un lago, un grupo de personas las alquilaban.
Desde entonces, cuando salía de vacaciones llegué a rogar para que hubiera viento", relata.
Al regreso de ese viaje se asoció al Yacht Club de Mendoza, empezó a competir, fue uno de los fundadores de la Asociación Mendocina de Windsurf (AMW), de la que fue vocal, y al poco tiempo, a los 56 años, tuvo un problema cardíaco.
"Iba a esquiar y me tomó en el ómnibus. Me vio un médico, que me dijo que era un preinfarto, y después, en Buenos Aires me hicieron tres bypass. A los dos meses estaba arriba de la tabla otra vez y así estuve durante quince años, disfrutando del windsurf".
Hace cuatro años a Bulfaro le colocaron un sten debido a que se le tapó un bypass y en enero de este año le hicieron dos angioplastías.
"Pero al mes otra vez estaba arriba de las tablas", recordó Bulfaro, quien sostiene que compite "por placer. Es como hablar con el viento, el agua y la vela", testificó .
Bulfaro, fabricante de muebles, nació en la Capital Federal y a los 18 años, después de haber trabajado en San Luis, fue con su hermano a conocer Mendoza y terminó radicándose en Godoy Cruz, en las afueras de la capital.
"Hace 30 años un amigo me invitó al Dique El Carrizal, ubicado al sur de la ciudad, y me enamoré del lugar. Me hice socio del Club Las Heras, que está ahí. Me ofrecieron un bungalow donde guardaban las lanchas, que convertí en mi casa, y empecé a ir todos los fines de semana", le recordó Bulfaro a Télam.
"Hice un proyecto y se lo presenté a los dirigentes: modificar un cerro para tener caminos más accesibles, patios, bajadas para las lanchas y un murallón para que el agua no comiera la costa. Lo aceptaron y aplanamos el lugar con una topadora", contó.
Bulfaro se compró entonces dos embarcaciones: una balsa y una lancha "para poder disfrutar de la pesca", aprendió a practicar esquí acuático con sus hijos, pero lo que realmente le llamó la atención fue ver a windsurfistas en el Dique.
"Y quise probar", cuenta Bulfaro. "Fui a la capital mendocina a comprar una tabla que me llevé a unas vacaciones a Mar del Plata, donde en la inauguración del complejo de Punta Mogotes, en el que había un lago, un grupo de personas las alquilaban.
Desde entonces, cuando salía de vacaciones llegué a rogar para que hubiera viento", relata.
Al regreso de ese viaje se asoció al Yacht Club de Mendoza, empezó a competir, fue uno de los fundadores de la Asociación Mendocina de Windsurf (AMW), de la que fue vocal, y al poco tiempo, a los 56 años, tuvo un problema cardíaco.
"Iba a esquiar y me tomó en el ómnibus. Me vio un médico, que me dijo que era un preinfarto, y después, en Buenos Aires me hicieron tres bypass. A los dos meses estaba arriba de la tabla otra vez y así estuve durante quince años, disfrutando del windsurf".
Hace cuatro años a Bulfaro le colocaron un sten debido a que se le tapó un bypass y en enero de este año le hicieron dos angioplastías.
"Pero al mes otra vez estaba arriba de las tablas", recordó Bulfaro, quien sostiene que compite "por placer. Es como hablar con el viento, el agua y la vela", testificó .
jueves, 4 de octubre de 2007
La natacion
La natación es uno de los deportes más completos y efectivos. Es por esto que Body Systems ha creado POWERPOOL, un nuevo programa de fitness acuático que brinda un muy buen entrenamiento cardiovascular.
Ideal para realizar tanto en verano como en invierno ( en piscinas climatizadas), este plan combina ejercicios para favorecer el aparato respiratorio y tonificar todos los grupos musculares dado que se utiliza todo el cuerpo para vencer la resistencia del agua.
Dependiendo de la intensidad con que se realice la clase, se pueden quemar aproximadamente 450 calorías, lo que lo convierte en una excelente alternativa para bajar de peso.
Al trabajar en este ambiente tridimensional y a causa de la flotación, la rutina resulta naturalmente de bajo impacto, reduciendo el stress en las articulaciones y el riesgo potencial de lesiones. Es por esto que personas de cualquier edad pueden formar parte de este programa, inclusive aquellos que no sepan nadar porque la sesión se realiza en la parte baja de la pileta.
Ya se acerca la primavera y los días de calor estan cada vez más próximos. Antes de entrar al mar, POWERPOOL puede ser un buen pre-calentamiento.
Ideal para realizar tanto en verano como en invierno ( en piscinas climatizadas), este plan combina ejercicios para favorecer el aparato respiratorio y tonificar todos los grupos musculares dado que se utiliza todo el cuerpo para vencer la resistencia del agua.
Dependiendo de la intensidad con que se realice la clase, se pueden quemar aproximadamente 450 calorías, lo que lo convierte en una excelente alternativa para bajar de peso.
Al trabajar en este ambiente tridimensional y a causa de la flotación, la rutina resulta naturalmente de bajo impacto, reduciendo el stress en las articulaciones y el riesgo potencial de lesiones. Es por esto que personas de cualquier edad pueden formar parte de este programa, inclusive aquellos que no sepan nadar porque la sesión se realiza en la parte baja de la pileta.
Ya se acerca la primavera y los días de calor estan cada vez más próximos. Antes de entrar al mar, POWERPOOL puede ser un buen pre-calentamiento.
Relax total
El entrenamiento en si mismo y la alimentacion son dos elementos muy importantes que conforman la vida deportiva pero tambi�n existen otros como el masaje deportivo que logra atribuir mayor calidad a los grupos musculares dependiendo de la actividad especifica que se realice.
Esta disciplina es b�sicamente una forma de terapia que se aplica sobre aquellos que realizan alg�n deporte y que requiere del profesional, un mayor esfuerzo dado que debe enfocarse en los grupos musculares y en las articulaciones especificas que intervienen en cada actividad.
Puede realizarse antes o despu�s de un evento deportivo. Si se realiza previamente se busca aumentar la respuesta muscular, mejorando la contractilidad y elasticidad y ablandar las articulaciones. Si se realiza con posterioridad, generalmente se busca recuperar los tejidos y recuperar el m�sculo si es que existi� alguna lesion o golpe.
El profesional que sea el encargado de realizar el masaje debe tener un conocimiento total acerca de as lesiones tipicas de cada deporte, sus signos y sintomas y las limitaciones f�sicas que pueda llegar a tener el paciente.
Si usted entrena, esta puede ser una buena opcion para proteger e incluso mejorar el rendimiento muscular y prevenir lesiones que puedan generar un stop en la rutina.
Esta disciplina es b�sicamente una forma de terapia que se aplica sobre aquellos que realizan alg�n deporte y que requiere del profesional, un mayor esfuerzo dado que debe enfocarse en los grupos musculares y en las articulaciones especificas que intervienen en cada actividad.
Puede realizarse antes o despu�s de un evento deportivo. Si se realiza previamente se busca aumentar la respuesta muscular, mejorando la contractilidad y elasticidad y ablandar las articulaciones. Si se realiza con posterioridad, generalmente se busca recuperar los tejidos y recuperar el m�sculo si es que existi� alguna lesion o golpe.
El profesional que sea el encargado de realizar el masaje debe tener un conocimiento total acerca de as lesiones tipicas de cada deporte, sus signos y sintomas y las limitaciones f�sicas que pueda llegar a tener el paciente.
Si usted entrena, esta puede ser una buena opcion para proteger e incluso mejorar el rendimiento muscular y prevenir lesiones que puedan generar un stop en la rutina.
miércoles, 3 de octubre de 2007
El desnudo total de Ximena Capristo para la Revista Playboy
La revista Playboy, que saldrá a la venta mañana, tendrá como protagonista durante este mes a la vedette Ximena Capristo, quien adelantará su despedida de soltera en una súper producción en la que el champagne, el papel picado, la serpentina y la diversión serán los principales protagonistas.
“Ser la portada de Playboy significa un gran crecimiento artístico para mí… Que me propongan para estar en una revista internacional, sabiendo también las figuras de nuestro país que formaron parte del mundo Playboy es algo que está muy bueno...”, confesó en exclusiva a Infobae.com la sensual participante de Patinando por un sueño, segmento que presenta Marcelo Tinelli por Canal 13.
Al dar detalles sobre esta producción que dejará estupefacto al público masculino, la actriz aseguró: “La producción es mi despedida de soltera, recreamos algunas situaciones típicas de una fiesta entre amigas, con la diferencia de estar desnuda. Es la primera vez y única que voy hacer un desnudo total…”.
Por lo pronto, además de sus compromisos laborales, la “Negra” sigue de cerca todos los detalles de su boda con el actor Gustavo Conti, a quien conoció en la segunda edición del reality show Gran Hermano.
“El casamiento es el 16 de noviembre en la Iglesia Nuestra Señora De los Buenos Aires, la fiesta para doscientos invitados se realizará en el Palacio Leloir eventos, el catering estará a cargo de Carlos Shuster, el vestido me lo hace la marca Imperio Indígena y a Gus lo vestirá Daniel Casalnuovo”, puntualizó Ximena al mismo tiempo que agregó: “Los padrinos son mi mamá y el papá de Gustavo y el civil será el día anterior”.
“Ser la portada de Playboy significa un gran crecimiento artístico para mí… Que me propongan para estar en una revista internacional, sabiendo también las figuras de nuestro país que formaron parte del mundo Playboy es algo que está muy bueno...”, confesó en exclusiva a Infobae.com la sensual participante de Patinando por un sueño, segmento que presenta Marcelo Tinelli por Canal 13.
Al dar detalles sobre esta producción que dejará estupefacto al público masculino, la actriz aseguró: “La producción es mi despedida de soltera, recreamos algunas situaciones típicas de una fiesta entre amigas, con la diferencia de estar desnuda. Es la primera vez y única que voy hacer un desnudo total…”.
Por lo pronto, además de sus compromisos laborales, la “Negra” sigue de cerca todos los detalles de su boda con el actor Gustavo Conti, a quien conoció en la segunda edición del reality show Gran Hermano.
“El casamiento es el 16 de noviembre en la Iglesia Nuestra Señora De los Buenos Aires, la fiesta para doscientos invitados se realizará en el Palacio Leloir eventos, el catering estará a cargo de Carlos Shuster, el vestido me lo hace la marca Imperio Indígena y a Gus lo vestirá Daniel Casalnuovo”, puntualizó Ximena al mismo tiempo que agregó: “Los padrinos son mi mamá y el papá de Gustavo y el civil será el día anterior”.
martes, 2 de octubre de 2007
Recetas del Dr. Cormillot
Para acompañar la rutina de ejercicios especiales para llegar espléndidos al verano, aquí una recetas exquisitas y bajas en grasa.Merluza del mediterráneo
4 porciones
Ingredientes: 800 g de merluza; 1 vaso de vino blanco; 200 g de queso blanco descremado; 1 vaso de leche descremada; ½ atado de ciboulette; 2 ramas de romero; 2 ramas de tomillo; cucharadas de perejil; 1 cebolla de verdeo; ½ limón; sal; pimienta; 2 papas medianas; hojitas de hierbas para decorar.
Preparación
Pelar las papas, cortarlas por la mitad y hervirlas en agua con sal y jugo de limón. Limpiar y lavar las merluzas y cortarlas en trozos. Lubricar una fuente para horno con rocío vegetal. Picar finamente la cebolla de verdeo y disponerla en la base de la fuente; acomodar sobre ella el pescado y rociar con el vino. Salpimentar y cocinar en horno a fuego fuerte durante 10 minutos. Mezclar el queso blanco con la leche, salpimentar y agregarle las hierbas finas picadas. Retirar el pescado del horno, cubrilo con la preparación de queso y hornear otros 5 minutos. Servir caliente y acompañar con las papas hervidas y salseadas con al crema de queso. Decorar con ramitas de hierbas frescas.
Calorías por porción: 360
Aportes nutricionales: hidratos de carbono complejos, fibras, proteínas, Omega 3; calcio, fósforo, hierro, magnesio, selenio, potasio, vitaminas A, D y del complejo B. Bajo contenido en grasas y en colesterol.
Ensalada Espartaco
6 porciones
Ingredientes
240g de queso Port Salut Diet; 6 tomates medianos; 3 cebollas de verdeo; 2 pepinos pequeños cortados en rodajas finas; 12 aceitunas negras. Aderezo: 6 cucharaditas de aceite de oliva, ½ pocillo para café de vinagre de manzana; 1 diente de ajo triturado; 1 cucharadita de orégano fresco picado; 1 cucharadita de pimienta de Jamaica; 1 cucharadita de caldo diet; 6 cucharadas de agua.
Preparación
Cortar el queso en cubos pequeños. Cortar los tomates en cuartos y la cebolla de verdeo en rodajas finas. Colocar el aceite en un frasco junto con el vinagre, el ajo, la pimienta de Jamaica, el orégano y el caldo disuelto en las 6 cucharadas de agua; tapar y agitar enérgicamente. Disponer en una ensaladera el queso, los tomates, la cebolla, los pepinos y las aceitunas. Rociar con el aderezo y mezclar. Servir enseguida.
Calorías por porción: 250
Aportes nutricionales: hidratos de carbono, fibras, proteínas, calcio, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas A, E y C. Bajo contenido en grasas y colesterol.
Fideos a la Alfredo
4 porciones
Ingredientes
200g de pasta seca tipo fetticine o tagliatelle; 200 cc de crema liviana con bajo contenido graso, 2 cucharadas de queso de postre magro rallado, sal , pimienta, perejil picado
Preparación
Hervir dos litros de agua a fuego máximo. Cuando rompa el hervor, agregar la sal y los fideos, sin cortarlos. Empujar con la mano la parte que queda fuera del agua, a medida que el resto se va ablandando. Mezclar con la espumadera y cocinar hasta que estén al dente. Añadir una taza de agua fría y colar. Calentar la crema a baño María. Retirar cuando esté bien caliente, incorporar el queso rallado; salpimentar y verter sobre los fideos calientes. Decorar con perejil.
Calorías por porción: 330
Aportes nutricionales: hidratos de carbono complejos, proteínas vegetales, calcio, fósforo y potasio; vitamina A. Bajo contenido en grasa y en colesterol.
Para las mujeres que le impresionan ver a los jugadores de rugby como se golpean en la cancha..
Toda esa mezcla de emociones luego del partido inaugural ante Francia era inversamente proporcional al estado físico de los jugadores: algo así como la felicidad de los hinchas por las nubes y las piernas de Los Pumas por el subsuelo…Parecía imposible poder verlos en acción en el corto plazo, más precisamente cuatro días después, cuando debían enfrentarse a Georgia. Algunos jugadores quedaron obligadamente marginados de la formación titular, varios de ellos con secuelas que causaron preocupación en el propio cuerpo técnico.
Ahora bien, ¿cuánto es que tardan en recuperarse? Si se quiere hacer una comparación, por caso, con el fútbol, la respuesta se vislumbra en la diagramación de los campeonatos mundiales de ambos deportes: los de la pelota redonda compiten durante un mes; los de la ovalada, durante un mes y trece días.
Si bien depende de la intensidad con que se juegue, en general los futbolistas suelen tener un día de descanso después de los partidos –en ocasiones, ninguno-, mientras que los rugbiers es recomendable que tengan dos días para reponerse.
Esto se debe a que la exigencia física obviamente es mayor en este deporte. El profesor Julio Anelli, quien trabaja con varios Pumas, en particular con los que se desempeñan en Hindú, lo explica con un hecho concreto en diálogo con Infobae.com: "Ayer hablé con Horacio Agulla (fullback del seleccionado), y me dijo que hoy también tienen el día libre (al igual que ayer). Es lo que corresponde, porque en un Mundial están jugando a más del cien por cien de sus posibilidades. Se han golpeado muchísimo".
También aclaró que, a esta altura, "a nivel físico está todo dicho" y entonces los jugadores "dependen más del estado de ánimo que tengan" para encarar lo que viene (el partido de cuartos de final ante Escocia, el domingo). "Han paseado, tuvieron tiempo para despejarse. También hablé con Lucas Ostiglia y Nico Fernández; se los nota bien, están bárbaro", agregó.
Retomando la comparación, Anelli consideró que después de un partido de fútbol, "los jugadores realizan tareas recreativas a modo de recuperación", que puede ser un picado cuando vuelven del descanso, mientras que en el rugby lo ideal es que el día posterior sea dedicado a realizar tareas similares, con "trotes durante veinte minutos y una 'tocata'", un juego en el que sólo vale tocar de la cintura para abajo y es menos intenso que un partido normal.
Así es que el resto de la semana Los Pumas harán "entrenamientos tácticos y tal vez alguno fuerte de cara al domingo" según Anelli, a cargo del centro de entrenamiento Flow, donde se han preparado, además de los ya mencionados, Alberto Vernet Basualdo y Hernán Senillosa.
Para El Profe, el trabajo de Marcelo Loffreda es óptimo: "Es obvio que no la están pifiando, y siempre es importante confiar en lo que se está haciendo. Los jugadores están muy bien, muy contentos, con un ánimo terrible, y tiene mucho que ver con eso".
Y también cree que, de alguna manera, el intervalo que tuvieron Los Pumas entre los dos primeros partidos y los dos que vinieron después "fue positivo". Ahora, si Argentina supera a Escocia chocará con el ganador de Sudáfrica-Fiji en semifinales, a disputarse una semana después. El cansancio seguramente será mayor, pero, como dice Anelli, "por más destrozado que esté, el jugador de rugby tiene eso: siempre juega".
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