Hábitos saludables que adelgazan

Estas son algunas técnicas para mantener un gasto calórico constante y bajar de peso.

No es ninguna novedad que para deshacerse de los kilos de más, hay que quemar calorías. El ejercicio es una muy buena opción, pero no es la única. La idea es activar lo máximo posible lo que se conoce por metabolismo basal, que es la energía que requiere un ser humano para vivir y existen varias maneras de mantenerlo en contínuo funcionamiento. Por eso aquí le damos algunos consejos para hacerlo...

· Una persona que tiene sus músculos tonificados necesita más energía que otra para poder mantenerse. Por eso, lo ideal es que realice un entrenamiento con sobrecarga por lo menos tres veces a la semana. Esto, por su puesto, no quiere decir que se puede obviar la parte aeróbica. Esta es fundamental dado que en el mundo del fitness es la única manera de quemar grasas.

· No consuma menos de 1200 calorías durante el día. Este número es el mínimo que su cuerpo necesita para llevar a cabo las funciones básicas de sus órganos y no ocasiona un gasto energético.

· Restringir una o más comidas genera el efecto contrario al buscado. Así, lo único que se consigue es reducir el metabolismo, volverlo “perezoso”. Consuma pequeñas porciones varias veces al día y mantendrá su organismo en actividad constante produciendo un incremento en el uso de la energía.

· Prefiera siempre los alimentos ricos en fibras y bajos en grasas. Estas últimas hacen más lento el proceso metabólico.

· El te verde es un buen aliado. Si bebe cuatro tazas por día de esta infusión perderá también 60 calorías extra.

· Evite el consumo de alcohol ya que es de absorción lenta, disminuye el metabolismo y genera sensación de apetito.

· Beber por lo menos 2 litros de líquido por día (preferentemente agua) es muy efectivo ya que estimula su metabolismo en 60 calorías extra.

· Prefiera siempre estar en movimiento antes que quieto. Es decir, si no está demasiado apurado en llegar a algún lugar, vaya caminando en vez de tomar algún transporte o ir en auto (siempre y cuando se traten de distancias y horarios prudentes). De la misma manera, evite ascensores o escaleras mecánicas.

· Cuando esté en su lugar de trabajo, no permanezca sentado todo el tiempo. Tómese pequeños momentos libres para levantarse y caminar durante unos minutos. El movimiento contínuo es un gran aliado para aumentar el metabolismo basal

Adriano: "Sé que desperdicié un año de mi vida"

En su primera rueda de prensa tras el anuncio del fichaje, "El Emperador" Adriano aseguró que quiere "jugar todos los partidos" por su nuevo club y "marcar muchos goles", para dejar atrás los problemas que enfrentó a lo largo de la última temporada, en la que virtualmente no jugó y se dedicó a "excesos", como borracheras y trasnochadas, que atribuyó a una crisis depresiva.

"No oculto nada de lo que hice. Todos saben qué me pasó en el último año. Quiero borrar todo lo malo, incluso las trasnochadas, pues yo fui el que sufrió los peores daños en todo lo que hice. Sé que desperdicié un año de mi vida. Creo que la gente debe aprender de sus errores. Quiero superar los problemas en el Sao Paulo y volver a encontrar la alegría de ser un futbolista", expresó.

Adriano, quien vistió este viernes la camiseta número 10 del Sao Paulo, que utilizará en los partidos del campeonato paulista y de la Copa Libertadores de 2008, aseguró que espera poder festejar títulos durante su temporada en el club campeón brasileño de 2007.

"Espero conquistar títulos. No me gusta prometer cosas a la hinchada, pero pretendo ser el Adriano de hace dos años. Quiero marcar muchos goles", expresó el "Emperador", quien vivió el mejor momento de su carrera en 2005, cuando brilló como artillero del Inter de Milán y también de la selección brasileña en las Copas América y Confederaciones.

El regreso provisional de Adriano a Brasil fue confirmado hace dos días, después de negociaciones sostenidas en Italia entre el representante del jugador, Gilmar Rinaldi, y dirigentes del Inter. No se revelaron las bases del acuerdo.

Según los dirigentes del Sao Paulo, el delantero de 25 años debutará en el equipo el 17 de enero próximo, en un partido contra el modesto Guaratinguetá.
Al ser indagado hoy sobre el futuro, Adriano dejó en claro que no descarta regresar al Inter de Milán, pese a los problemas que enfrentó en el último año.

"Yo tuve algunos problemas en el Inter, pero sé que no fue el club el culpable. No quiero pensar en lo que va a pasar después. Voy a esforzarme en estos seis meses en el Sao Paulo y, si en el futuro tengo que regresar al Inter, lo haré", dijo.

Según el "Emperador", lo único que está definido es su proyecto de corto plazo: lograr una recuperación que le permita volver a brillar en las canchas y hasta reconquistar un puesto en la selección brasileña de fútbol.

"Quiero volver. Vine acá para recuperarme y espero que todo salga bien. Pretendo volver a ocupar mi espacio y haré todo por lograrlo", enfatizó.

Jean Paul Bondoux : El creador de La Bourgogne

El creador de La Bourgogne, el restaurante más Exclusivo de América latina, atribuye su éxito a tres valores que predica sin cansarse: honestidad, tradición y amor por la cocina. Historias y recetas de un maestro de la sofisticación gastronómica.

Jean Paul Bondoux irrumpe en la recepción del restaurante La Bourgogne, se golpea el pecho y pide disculpas por llegar tarde. Se predispone para la sesión de fotos como si fuera un juego. Se acomoda la abundante cabellera oscura, apenas salpicada de grises. Le divierte que lo maquillen. Y vuelve a sonreír, con los hoyuelos marcados y los ojos brillantes que le otorgan cierto dejo infantil: “Tengo 59, pero por dentro sigo siendo un niño de cinco años”, confiesa.

Va y viene por el salón; saluda a los comensales; se acerca a la boutique a conversar con un cliente; se dirige en francés a Pascal Bernard, gerente del restaurante. Está en cada detalle de La Bourgogne, único Relais Gourmand en América latina (categoría de la cadena Relais & Châteaux, guía que da cuenta de los más exclusivos hospedajes del mundo). Instalado desde 1993 en el Alvear Palace Hotel, el restó es símbolo del lujo porteño de ayer y de hoy.
Bondoux hace una pausa en su trajín y apunta en un español que no logra despojarse del acento galo: “Estoy en una etapa de éxito total que se sostiene en mi propia marca. Me siento en plenitud para hacer las cosas honestamente, con pasión y amor”. Ese empuje le despliega un entusiasmo adolescente para narrar su “aventura” más reciente: conducir miles de kilómetros desde Mendoza -donde funciona La Bourgogne Vistalba, emprendimiento compartido con el bodeguero Carlos Pulenta- hasta Bariloche, para luego regresar a Buenos Aires. “Solo, con la música a todo volumen, una experiencia increíble”, dice a quien quiera escucharlo.
“Llevo 46 años en la cocina”, destaca Jean Paul, como lo llaman todos. Y recuerda sus comienzos, a los 13, junto a un charcutier (chacinero) en Guegnon, en el valle de L’Arroux. Tres años más tarde estaba en París, en un restaurante de la Gare de l’Est; luego se encontraría con la alta cocina del también parisino hotel Napoleón. Empezaba así una carrera que ama aún cuando le ha quitado tiempo “para estar con la familia”.

“La profesión de cocinero es pura generosidad”, sostiene. Y enseguida señala su nombre bordado en la chaqueta blanca de chef al tiempo que dice: “Bondoux significa, en francés, bueno (bon) y dulce (doux)”, y hace un gesto de afirmación. ¿Quién se atrevería a contradecirlo?

“Mi vida es lo social -continúa-, el negocio, el personal, la clientela, los proveedores. Estoy lleno de energía positiva. Tengo carisma, soy un seductor”. Y si bien enfatiza: “No aplasto a la gente con mi poder”, el mundo parece rendirse a sus pies. Turistas extranjeros, señoras elegantes, ejecutivos en almuerzo de negocios, camareros y cocineros prestan atención a sus palabras y a sus gestos con un respeto décontracté. Él gesticula; habla; palmea una espalda; abraza; no para de moverse con su paso firme de hombre de la tierra.

El lugar que lo vio nacer se llama Luzy, en la zona de la Bourgogne, cuna de una tradición culinaria que Bondoux trajo con él cuando llegó a Punta del Este, en 1979. Vino con Evelyne, su mujer, “soñando otros mundos”, dice. La costa esteña los atrapó; allí nacieron sus hijos Aurelien, Clemant y Amondine. En 1982 abrieron el local fundacional de La Bourgogne, a orillas del mar. Unos años más tarde, el éxito se afincó en el majestuoso hotel porteño de la Avenida Alvear. Y en 2005 recaló en Mendoza. Hoy también cultiva hierbas, cría ganado y elabora sus quesos en Le Potager, una finca de siete hectáreas a minutos de Punta del Este, camino a San Carlos.

No olvida aquella infancia en la campiña francesa, saboreando el civet de lapin que hacía su madre; el pan con ajo y las papas recién asadas del desayuno en la granja de su abuelo. Recuerda con cierto dejo de picardía sus años mozos en la noche parisiense. Y no para en su mundo de ensueño. Su obsesión es evolucionar espiritualmente “con menos materialismo, sin miedo a la muerte”, convencido de que “se puede ser un joven de 80”.

En Buenos Aires Jean Paul conquista los paladares locales -y visitantes- y rinde homenaje a su Francia natal con su cocina tradicional, respetuosa del producto, inmune a la globalización. Inquieto y vivaz, se mueve con soltura en el elegante entorno del restaurante más distinguido de la ciudad. Pero aclara: “Para cualquier otro, lujo puede ser comprar un avión de un millón de dólares, para mí, un lujo es comer un pan de tres días frotado con ajo”.

Kamasutra: Postura de la Amazona

El hombre está sentado en una silla. La mujer se sienta, como una amazona, sobre uno de los muslos de su compañero y guía al pene hasta la abertura de la vagina. Una vez el pene introducido, contraerá los músculos vaginales para guardar la penetración, y evitar así las salidas intempestivas.

Ventajas

El hombre puede acariciar los senos y el clítoris de su compañera para llevarla más fácilmente al orgasmo.

• Esta postura se recomienda a todos aquéllos con eyaculación precoz.
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Inconvenientes

Amplitud de movimientos limitada y penetración poco profunda.

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Mariano Martinez

Al actor argentino Mariano Martínez muy pronto se lo verá en la pantalla grande "revoleando las plumas" ya que a través de su voz será una de las estrellas de Plumíferos, la primera película de animación 3D hecha totalmente en la Argentina con una novedad: el software libre.

En este film Mariano personificará a Juan, un gorrión que se siente vulgar y que no hace más que subestimar a su propia especie pero todo cambiará cuando accidentalmente transforme su apariencia, algo que le hará creerse "único" y que terminará poniendo en peligro su vida.

Además del protagonista de la telecomedia Son de Fierro, Plumíferos contará con la participación especial de la actriz Luisana Lopilato, ex pareja de Martínez, quien interpretará a Feifi, una hermosa canaria que luego de huir de la jaula de un empresario magnate de redes informáticas (Sr. Puertas) intentará comenzar una nueva vida en libertad, como un ave común.

Cabe aclarar que software libre significa que son programas que suelen estar disponibles gratuitamente e incluyen, en algunos casos, el código fuente, lo que permite modificarlo y así incorporar herramientas de acuerdo con las necesidades de quien lo ejecuta. De esta manera evitan utilizar herramientas que terminan teniendo un costo altísimo.

Además de Juan y Feifi, la paloma Libia, el colibrí Pipo, el murciélago hembra Clarita y los teros psicópatas serán algunos de los personajes que aparecerán en Plumíferos, una producción cien por ciento argentina que promete revolucionar el mercado cinematográfico local.

Dio un fuerte mordisco y encontró un preservativo

Un joven de 24 años encontró una desagradable sorpresa cuando fue a un restaurante norteamericano de comida rápida. La situación le causó "dolor, sufrimiento, pesadillas, angustia y gastos sanitarios"

"Mi tercer mordisco a la hamburguesa tenía un extraño sabor", recordó asqueado Van Miguel Hartlss. Grande fue su sorpresa cuando encontró un preservativo en su comida.

"Estaba muy amargo", aseguró el joven de 24 años que demandará a la empresa de comida rápida por el hallazgo.

"Sentí un extraño caucho. Y lo vi colgando en medio de mi boca", destacó al recordar el momento en el que descubrió que dentro de su sándwich había un preservativo empaquetado, escondido debajo de la lechuga, informó el diario Hoy.

La víctima emprenderá acciones legales por daños y perjuicios contra el restaurant, ubicado en Rutland (Vermont). Destacó que, tras el incidente, sintió "dolor, sufrimiento, pesadillas, angustia y gastos sanitarios".

Aquagym para embarazadas

Desde los aspectos físico y psicológico, la gimnasia acuática le brindará a la mujer embarazada múltiples beneficios.

*Logrará relajarse con mayor facilidad

*Ganará energía

*Aliviará y prevendrá dolores musculares, especialmente de espalda. También combatirá el stress.

*Como en las clases se enseñan técnicas de respiración y relajación, con ellas aprenderá a manejar mejor su cuerpo y sus emociones en el momento del parto.

*Optimizará el sistema cardiovascular y al mismo tiempo disminuirá la tensión, evitando las molestias que genera la mala circulación sanguínea, sobre todo a nivel del tren inferior (calambres, várices, etc.)

*Trabajando los grupos musculares tanto en fuerza como en flexibilidad mejorará su estado general, antes y después del parto

*Practicar ejercicios tiene una acción positiva para su bebé, porque recibirá una cantidad mayor de oxígeno a la sangre y esto mejorará su metabolismo

Se elige el trabajo en el agua para las embarazadas, porque el moverse dentro del agua le genera a la mamá un bienestar particular, la flotabilidad ayuda a no sentirse tan pesada y a la vez se siente más segura y sostenida. Por tales motivos, logra moverse con más libertad, sus movimientos son menos exigidos.

Además, la temperatura del agua desempeña una función importante para colaborar con la flexibilidad, porque los músculos en un elemento líquido y a temperatura se pueden relajar mucho más y están más aptos para estirarse sin riesgo de lesiones.

El tiempo que se dedica en las clases tradicionales de relajación es muy importante para la embarazada; pero no a todas las mujeres les es fácil lograrlo. Por eso, a veces, el agua templada favorece notablemente por su efecto sedante.

Otro aspecto a considerar es que en la pileta un clima ameno de trabajo y una forma de intercambiar experiencias con otras mamás también es parte del objetivo.

Bajar de peso y mantenese

Cuando comienza una dieta la sigue al pie dela letra durante algunos días, pero luego se da un atracón, se siente culpable y abandona todo. Para que eso no suceda es clave saber que una dieta restrictiva y muy estricta no es la respuesta, sino que conviene implementar un plan sano de alimentación incluyendo algunos permisos.

Porque cuando se encara una dieta sumamente restrictiva, probablemente en un principio el cuerpo pierda peso de manera rápida, pero, ante el primer momento de debilidad, se sucumbe ante la heladera y lo que resultaba fácil pasa a ser imposible. ¿Cuál es el camino correcto? ¿Por qué a tantas personas les ocurre lo mismo? Una dieta sumamente estricta no sólo “ataca” al cuerpo sino a la mente, la culpabilidad puede ser un arma de doble filo, además la carrera contra la grasa se torna obsesiva y ante la mínima falta de fuerza de voluntad se pierde el camino hacia un plan de alimentación saludable.

Ante cualquier situación de adversidad, problemas en el trabajo, estrés o peleas se recurre al alimento como forma de compensación obteniendo nada más que culpa y depresión luego de ese momento.

Cuando la alimentación se encara como un plan a largo plazo, realizando una dieta equilibrada, permisiva, saludable y equilibrada, los resultados se obtienen más rápidamente y se sostienen a largo plazo. Lo ideal no es intercalar períodos de limitaciones con períodos de “libertad”, sino aprender a alimentarse sanamente.

Por ejemplo, cuando aparece una carencia de hidratos de carbono, el carácter se torna irritable y aumenta el malhumor. Además una gran restricción en las calorías produce una disminución en el azúcar en sangre y por esta razón se genera el nerviosismo y la inquietud.

La respuesta adecuada

Cuando se trata de perder peso no hay magia ni tratamientos instantáneos. En el cuerpo se debe ingresar menos de lo que se gasta. Lo ideal es plantearse, como se dijo anteriormente, un plan de alimentación a largo plazo, como estilo de vida, es decir, es necesario aprender a comer correctamente.

Si usted se saca de encima el estigma de pensar que está haciendo dieta y se lo plantea como un cambio en su estilo de vida se sentirá más aliviado emocionalmente y el camino hacia el cuerpo que desea será menos sinuoso.

Debe aprender que las calorías no son todas iguales, pero que darse un gusto de vez en cuando no lo hará aumentar de peso. Tenga en cuenta que el hacer deportes o ejercicio físico siempre ayuda no sólo a gastar energía, sino a mantener elevada su autoestima y por ende a sentirse mejor consigo mismo.

Para evitar los atracones

Si usted tiene una fiesta y no puede evitar comer algunas cosas fuera de su régimen alimenticio, la respuesta no debe ser la culpa y el autocastigo. Al otro día intente realizar un entrenamiento más riguroso y por varios días no se salga de su plan de comidas. Relájese, porque una dieta no perjudicará su vida, y si usted sigue estos consejos aprenderá que cada tanto puede asistir a una cena ir a un restaurante o a un festejo sin que eso le quite el sueño o le genere problemas.

Lo que es importante tener en cuenta es que no es lo mismo darse un gusto en una reunión social que a solas. Si usted está a solas y se deja llevar por la comida es importante que descubra que causas lo llevan a hacer eso, porque probablemente sean sentimientos o emociones y si descubre lo que sucede será mucho más fácil enmendarlo y en un futuro evitarlo.

Fuente: Revista New Body

La importancia de la hidratación

Como seres humanos que somos, al realizar actividad física y elevar nuestra temperatura corporal es común percibir la sensación de sed. Hay personas que inmediatamente atienden a ésta y hay quienes la dejan pasar restándole importancia. Lo que no todos saben es que la sed es un indicador de la deshidratación y no hay que esperar a llegar a esta instancia para ingerir líquido, sino que hay que anticiparse a ella.

La hidratación es sumamente vital, no sólo en el deporte sino en todo momento. Al llevar a cabo cualquier rutina de ejercicios tarde o temprano y en mayor o menor medida vamos a transpirar. Esta es la manera que tiene el cuerpo de regular su temperatura, y si no recuperamos ese líquido que perdemos se puede disminuir el rendimiento hasta en un 40%, según se ha comprobado.

En el caso de los corredores, según los especialistas, es aconsejable beber al menos 500 cm3 de líquidos antes de dormir, la noche previa a una carrera y otros 500 cm3 por la mañana. Luego, deberían ingerirse otros 500 ml casi una hora antes de correr, y un adicional de 250-500 cm3, 20 minutos antes para nivelar las reservas de líquidos. Durante la competencia, la ingesta de líquido recomendada es de 150cm3 cada 20 minutos. Y al finalizar, debe continuarse con la hidratación.

No obstante, se sugiere comenzar con el aumento del consumo durante el periodo de entrenamiento, para acostumbrar al organismo y así evitar malestares gastrointestinales.
Para los que no se dedican a la competencia, beber agua no sólo es suficiente, sino que es indispensable. Es el hidratante universal porque elimina la sed antes que cualquier otra bebida, aunque como contrapartida, esto sucede antes de que el organismo esté totalmente rehidratado. Por eso es preciso ir bebiendo todo el tiempo. Pero para calcular cuánto es lo que tendríamos que consumir, se aconseja pesarnos antes y después del ejercicio. Se recomienda tomar 600 ml por cada medio kilo de peso perdido.

Para estos deportistas que sí se dedican al alto rendimiento, es clave el tipo de líquidos que se elijan. En cambio, si se excede ese tiempo, la mayoría de los expertos recomiendan complementar la ingesta de agua con bebidas deportivas que contengan carbohidratos (azúcares), sodio y potasio, ya que reducen la sed y la formación de orina. El consumo únicamente de agua podría producir hiponatremia (intoxicación por agua). Se trata de una disminución significativa de los niveles de sodio en sangre.

Es importante recordar que al realizar un deporte, ya sea de alto rendimiento o simplemente para mantenerse en forma, el cuerpo puede perder hasta un litro de agua por hora en días muy calurosos. Si la ingesta de líquidos no es la apropiada, el rendimiento baja debido a la insuficiencia de electrolitos, minerales esenciales como el potasio y el sodio. Además, la deshidratación puede traer efectos adversos en la función cardiovascular y en la regulación de la temperatura corporal.

Consejos para mejorar la carrera

Para tener una buena performance en el running, es esencial seguir un entrenamiento regular pero también es necesario procurar ciertos días destinados a la recuperación, ya que si los músculos se exigen de más, los resultados no serán positivos y se corre el riesgo de sufrir agotamiento y lesiones.
A continuación tres tipos de rutinas según el entrenamiento que desee conseguir. Recuerde que estas rutinas son para períodos de una semana.

Programa para Marcha
Día de gran dificultad: camita rápida de 10 u 11 km El desafío consiste en caminar esta distancia sin parar ni introducir descansos debido a que consta de un cuarto de la maratón real, el ritmo constante.
Días más simples: puede correr tres o cuatro carreras fáciles de una duración que oscile entre 30 y 45 minutos cada vez. En estos días si puede introducir descansos en el medio.
Día de descanso: se puede estar dos o hasta tres días sin correr, pero también según el gusto y entrenamiento de cada uno se puede optar por un descanso activo, que consiste en hacer otro tipo de deporte como puede ser ciclismo que permite “lavar” el ácido láctico de los músculos después de un entrenamiento fuerte.

Programa para Trotar
Día de gran dificultad: si bien el entrenamiento es muy similar a aquel planteado para quienes marchan (carrera de 10 u 11 km), la diferencia radica en que, en este caso, sí se corre con el ritmo proyectado para el maratón sin parar en el medio.
Días más simples: cuatro o cinco carreras fáciles de una duración de entre 30 y 60 minutos.
Día de descanso: uno o dos días sin correr u opción de descanso activo.

Programa para Correr
Día de gran dificultad: Carrera de 22,5 a 26 km En este caso se corre un minuto más lento por cada dos kilómetros respecto del ritmo planeado para el maratón.
Día de mayor rapidez: carrera de 1,6 a 5 km al ritmo que se corre una carrera de 10 km. Tanto el precalentamiento como la recuperación se realizan a un ritmo lento.
Días más simples: cuatro carreras más fáciles de media a una hora de duración.
Día de descanso: un día sin correr o la posibilidad de realizar un descanso activo.

Recuerde que si su intención es correr una maratón debe plantearse un entrenamiento largo y regular y consultar a un entrenador para constatar que realmente su cuerpo está preparado para encarar el desafío. Tenga en cuenta que los atletas de elite sufren muchísimas lesiones, razón por la cual seguramente usted, con menor experiencia y entrenamiento pueda sufrir alguna. Si esto ocurre, no se desanime. Estos obstáculos se superan mejorando las propias capacidades. Recuerde también que el cuerpo suele dar señales y que reconoce cuándo puede dar más y cuándo necesita parar.

Cómo no abandonar la dieta con las fiestas por delante

El comienzo de la temporada de verano provoca una dualidad: mientras mucha gente se embarca, con marcada ansiedad, en las llamadas "dietas shock" que prometen, por ejemplo, bajar 10 kilos en 12 semanas; otros comienzan a relajarse aprovechando los fines de semana al aire libre, los festejos de fin de año y las vacaciones.

Es en esas ocasiones cuando se producen los "atracones", es decir la ingesta exagerada de alimentos que representa el fin de la dieta y la necesidad de comenzar, al otro día, todo de nuevo.

Pero el principal problema es que al ganar uno o dos kilos, las esperanzas de bajar de peso se desvanecen y es difícil retomar la línea de conducta que se tenía antes del "paso en falso".

De acuerdo con los especialistas, ingresar en un círculo vicioso de restricción y exceso es un riesgo, porque generar cambios bruscos de conducta complica la reinserción en la rutina habitual de dieta y ejercicios.

En este sentido, el doctor Daniel De Girolami, ex presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN), expresó a Pro-Salud News: "La dificultad para retomar el ritmo de la dieta no es una cuestión que se pueda generalizar, principalmente porque debemos tener en cuenta que no hay una condición metabólica ni fisiológica que impida que una persona esté haciendo dieta tenga uno o varios días de descanso, y vuelva a su ritmo".

"Por eso, las razones de la dificultad para volver al ritmo de dieta son sociales, anímicas o afectivas y tienen que ver con cada persona", detalló el doctor De Girolami.

No debemos olvidar que el inicio de una dieta que, por supuesto, debe ser equilibrada, respetar las cuatro comidas y las dos infusiones, y combinar todo tipo de alimentos, es un acto en el cual la fuerza de voluntad y la permanencia son cuestiones fundamentales.

Frente a esto hay otro gran enemigo, el estrés. Esta condición, que los especialistas relacionan íntimamente con la posibilidad de caer en atracones, atenta contra la salud en general y provoca, cuando la persona que la padece se encuentra en un plan alimentario específico, una marcada sensación de insatisfacción debido a la combinación de privaciones, alimentos particularmente tentadores y la necesidad de lograr resultados, sobre todo cuando los tiempos apremian.

"El estrés, que condiciona negativamente una gran cantidad de afecciones, influye agravando o desencadenando situaciones para las que la persona está predispuesta. Actualmente es bastante frecuente el desarrollo de un desbarajuste entre el factor genético -que regula la sensación de hambre- y la oferta de comida", señaló el doctor Alberto Cormillot, médico nutricionista, titular de la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre.

Con respecto a la relación entre el estrés y los atracones, el especialista consignó: "Eso depende de cada persona, de cómo se maneja en general y, puntualmente, de la forma en la que encara su dieta. La cuestión es hasta dónde llegan los pensamientos limitadores, porque si alguien que está haciendo un régimen se permite una licencia, tal vez puede llegar a evitar caer en esa cadena imparable de atracones muy típica de las dietas estrictas. Por eso es importante evitar ese tipo de soluciones y recurrir a procedimientos más reales y posibles de realizar".

Sexo y chocolate, lo más deseado por las mujeres

La encuesta de Datosclaros para un marca líder de desodorantes, realizada en Argentina, Brasil, Italia, Holanda, India, Estadios Unidos, México, España, Australia, Filipinas, Inglaterra, Alemania y Francia y sobre 3.571 mujers de entre 18 y 35 años, reflejó datos específicos de acuerdo a cada país.

Las mujeres argentinas fueron las más apasionadas que en otros lugares. A diferencia de las brasileñas, las francesas o las holandesas, que mueren por el chocolate, o las italianas, las alemanas y las mexicanas, que fallecen por ir de shopping, nuestras chicas comparten el placer de ir a la cama con las españolas, que también pusieron al sexo en primer lugar.

Vale aclarar que el chocolate a nivel mundial es lo más elegido por ellas. Obtuvo el 69% de los votos y lo comparan con el sexo. El 80% aseguró que es una tentación difícil de resistir y como una caricia. Además, aseguraron que es un placer garantizado, un gusto que se pueden dar, cuando se quieren premiar, que las pone rápidamente de buen humor y que las predispone para vivir un buen momento.

Entre los datos más curiosos que surgen de la encuesta, señalan que en la India, consideran irresistible a la bijouterie y que en Argentina y España, las mujeres admiten que lo más irresistible es el sexo, o el shopping. Las brasileñas por su parte, consideran al chocolate el afrodisíaco natural y comerlo provoca tanto placer como tener sexo según informa el diario Clarín.

Las mujeres argentinas también confesaron que mueren por compartir una buena cena, tomar un rico helado, que les regalen un ramo de flores, darse un baño de espuma, usar bijouterie y saborear una deliciosa copa de vino.

Al ser consultadas acerca de con qué compararían al sexo, las respuestas fueron variadas. Desde un buen perfume, comer un buen plato de comida. Pero sin embargo, la respuesta más extraña fue de las filipinas que compararon el sexo con dormir la siesta.

Claves para los que empiezan el gimnasio en noviembre

Si bien son harto conocidos los beneficios de llevar una vida saludable, que incluya una rutina semanal de ejercicios, lo “no” aconsejable es realizarlos todos juntos, a poco de comenzar el verano y ante la tan "temida" primera puesta del traje de baño.

La regla es pareja para todos: hombres y mujeres quieren llegar espléndidos a la playa, pileta o donde se dispongan a pasar su descanso veraniego. Ahora, ¿qué debe tener en cuenta alguien que se apronta a hacer ejercicio por primera vez en el año?

El doctor Norberto Debbag (MN 51320) es deportólogo y cardiólogo. En diálogo con Infobae.com destacó que “es importante diferenciar si quien se dispone a comenzar con una rutina es chico, adolescente o mayor de 35 años, ya que después de esa edad hay que tener en cuenta la posibilidad de enfermedad coronaria”.

“Un análisis de sangre, un examen físico y un electrocardiograma es lo que se aconseja a toda persona que empieza a hacer actividad”, informó Debbag, quien destacó que “si se trata de alguien mayor de 35 años se debe agregar ergometría” (para ver estado de arterias coronarias).

Ésos son algunos de los recaudos necesarios “para prevenir la muerte súbita en el deporte”. A los deportistas “de verano”, el profesional agregó los “ocasionales”, entre los que agrupó a quienes “van al country el fin de semana y antes de comer el asado juegan un partido de fútbol o tenis, o andan en bicicleta.

Además, existen lo que se denominan factores de riesgo cardiovascular, como diabetes, presión arterial, colesterol, obesidad, sedentarismo, o adicción al tabaco.

La época del año, en la que predominan las altas temperaturas hace que al de la falta de entrenamiento se sume otro problema: el golpe de calor. “Cuando hace más de 30 grados de temperatura o la humedad es muy elevada, se deben exacerbar los cuidados o evitar la actividad”, aconsejó Debbag, quien recalcó: “Entre las 11 y las 16 no es aconsejable el ejercicio”.

En ese sentido, la hidratación es un factor importante a tener en cuenta. “Antes, durante y después de la actividad física la ingesta de líquido es vital”, explicó el profesional, quien diferenció que “si la actividad dura menos de 90 minutos, el agua es suficiente para reemplazar líquidos que pierde el cuerpo, en tanto que si dura más, deberán ingerirse bebidas con sales minerales, sodio y glucosa.

También es relevante prestar atención a la ingesta de alimentos pues no es recomendable hacer deporte antes de las dos horas posteriores al almuerzo o la cena.

“Es importante la entrada en calor para que músculos se oxigenen antes de empezar la actividad, así como al finalizar se debe enfriar (10 o 15 minutos de actividad más suave para lavar el ácido láctico - sustancia que se libera al hacer ejercicio-) y elongar”, detalló Debbag.

La entrada en calor puede prolongarse por 15 o 20 minutos durante los cuales es importante hacer ejercicios de elongación y un pequeño trote. La etapa final, por su parte, tiene una duración similar y permite que la temperatura corporal disminuya paulatinamente, que el organismo vaya eliminando los
residuos metabólicos y lentamente se restituya la fisiología habitual de reposo.

Pese a que se realice una buena entrada en calor, los músculos de una persona que nunca realiza actividad física le van a doler luego de ir al gimnasio por primera vez en un año. Aún así, “es muy importante cumplir con esta paso antes de empezar la actividad del día”, sostuvo Debbag.

Tips importantes
- Procure elegir el calzado adecuado para cada actividad. Además, las zapatillas deportivas deben tener arco.
- Elija vestimenta clara y con ventilación.
- Utilice gorra.
- Evite las horas pico, entre las 12 del mediodía y las cuatro de la tarde.
- Procure no realizar actividad física si hay más de 30 grados o mucha humedad.
- Las mujeres deberán usar un buen corpiño, que sujete bien.

Un no rotundo a las fajas o ropa abrigada para hacer ejercicio
Debbag remarcó que si se usan prendas de nylon o látex con la vaga idea de adelgazar, será en vano. “Lo que éstas generan es una excesiva transpiración, por lo que la persona despide agua, producto de la deshidratación de las células adiposas”, explicó el médico, quien remarcó: “Si la persona pesaba 50 kilos pesará 47 después de la actividad; ésos tres kilos los recuperará ni bien vuelva a tomar agua”.

Kamasutra: la Amazona

El hombre está sentado en una silla. La mujer se sienta, como una amazona, sobre uno de los muslos de su compañero y guía al pene hasta la abertura de la vagina. Una vez el pene introducido, contraerá los músculos vaginales para guardar la penetración, y evitar así las salidas intempestivas.

Ventajas

El hombre puede acariciar los senos y el clítoris de su compañera para llevarla más fácilmente al orgasmo.
Esta postura se recomienda a todos aquéllos con eyaculación precoz.

Inconvenientes

Amplitud de movimientos limitada y penetración poco profunda.

Kamasutra: La Acrobatica

No apta para cuerpos entumecidos, esta posición puede parecer incómoda, pero si la flexibilidad lo permite puede resultar muy excitante. El se acuesta relajado y erecto. Ella se coloca de espaldas a él, se hace penetrar, flexiona sus rodillas y se inclina hacia atrás, lentamente para que el pene no se salga de la vagina. Para activar el movimiento necesario para el coito, ella debe levantar su vientre y relajarlo sobre el de su compañero. El tiene fácil acceso al clítoris y los pechos de su compañera. Ella no puede estar más cargada de ocupaciones, con lo cual no tiene más que relajar el resto del cuerpo hasta acabar más cansada que nunca, lo que hace más excitante el orgasmo. Según el Kama Sutra muchas de estas posiciones están tomadas del hatha yoga, por lo cual pueden resultar difíciles para los no iniciados

Posesión

Ella se arrima al borde de la cama o de una silla.Las piernas se entrelazan en esta postura sensual y placentera, El se arrodilla para dejar su pene a la misma altura que la vagina de ella, que se abre de piernas para recibir el sexo de su compañero y echar su cuerpo para atrás en una sutil relajación. Al mismo tiempo, el cuerpo de él es envuelto por las piernas de ella mientras se ocupa de marcar el ritmo de la penetraciónEl pene entra y sale desviando su movimiento hacia abajo, ya que la altura del vientre de la mujer queda levemente más arriba que la del hombre.Ella se arrima al borde de la cama o de una silla.Las piernas se entrelazan en esta postura sensual y placentera, El se arrodilla para dejar su pene a la misma altura que la vagina de ella, que se abre de piernas para recibir el sexo de su compañero y echar su cuerpo para atrás en una sutil relajación. Al mismo tiempo, el cuerpo de él es envuelto por las piernas de ella mientras se ocupa de marcar el ritmo de la penetraciónEl pene entra y sale desviando su movimiento hacia abajo, ya que la altura del vientre de la mujer queda levemente más arriba que la del hombre.

Kamasutra: La Libelula

Ambos tendidos de costado, en un lugar cómodo y flexible, como la cama. Ella de espaldas a él, los cuerpos amoldados... En un alarde de destreza, la mujer pasa su pierna externa flexionada abriendo la puerta al placer: el hombre la penetra haciendo palanca con la pierna de ella, que se apoya en la cadera de él. Los secretos que el hombre puede propiciarle a su compañera por la cercanía de su oreja son el condimento perfecto para alcanzar el máximo de placer. La penetración llega hasta la mitad del camino, por lo que el goce viene de la mano del deseo de que se haga profunda y estalle en el orgasmo más excitante

Espero sus Comentarios

Nueva seccion del Blog: Kamasutra..

En esta etiqueta llamada Kamasutra publicaremos todas las famosas posiciones del famoso libro del Kamasutra.
Me gustaria que compartas tus experiencias, o mandarnos tambien tus posiciones favoritas.
Saludos y espero comentarios

Kamasutra:Yin y el Yang

El hombre se pone de cuclillas sobre una superficie sólida y estable; la mujer se sienta en las rodillas de su compañero, de cara a él. Para una mayor estabilidad, el hombre puede apoyar la espalda contra la esquina de la cama o algún otro soporte vertical.

Ventajas
Postura original y divertida.

Inconvenientes
Difícil de mantener la estabilidad. El hombre debe ser lo suficientemente fuerte y con un buen sentido del equilibrio

Las rehabilitaciones más polémicas

Out of control: 10 Celebrity Rehabs Exposed es el nombre del especial que presentó la cadena de televisión por cable E! Entertainment Television, la cual realizó un listado de las diez rehabilitaciones de celebridades que mayor exposición tuvieron y que más escándalos generaron.

En enero de 2007, la joven actriz Lindsay Lohan ingresó al programa de rehabilitación Wonderland pero en el mes de febrero decidió abandonar el centro y poco tiempo después, al salir borracha de un club nocturno, perdió el control de su automóvil y chocó. Al día siguiente fue internada en el centro Promises de Malibú, terminando su estadía en julio.

Por el accidente debió pagar una fianza de treinta mil dólares pero no escarmentó ya que cinco días después fue nuevamente detenida, acusada de estar persiguiendo a su ex asistente en estado de ebriedad. Las autoridades locales encontraron cocaína en uno de sus bolsillos pero ella negó que fuera de su pertenencia. Ahora gran parte de su entorno la controla de cerca, evitando que concurra a fiestas y principalmente que beba.

Desde que llegó a Estados Unidos, el actor australiano Mel Gibson demostró que amaba las fiestas nocturnas y que tenía una especial debilidad por el alcohol. Fue en 1991 cuando, impulsado por su mujer Robyn, decidió unirse a las reuniones de Alcohólicos Anónimos y durante varios años pareció controlar su vicio pero en el 2006 fue protagonista de una velada muy particular en un bar de Malibú.

Al salir del lugar con su auto fue detenido por las autoridades, quienes aseguraron que el artista había realizado comentarios sexistas y antisemitas contra los uniformados, suceso que Mel no negó y sobre el cual se justificó echándole la culpa a los tragos demás que había bebido, claro está.

Conducir bajo las influencias del alcohol le valió una condena de tres años a prueba supervisada, una multa de mil trescientos dólares y nuevamente debió asistir regularmente a Alcohólicos Anónimos durante un año. En el 2006 ingresó a un centro de tratamiento y luego de un tiempo, continuó con su vida normal. Ahora es su hijo Edward el que lucha por superar su adicción a las drogas.

El actor Robert Downey Junior ingresó a un programa de recuperación con un costo anual de treinta y cuatro mil dólares, suma que es solventada por los contribuyentes californianos, que pareció ser muy útil para él ya que luego de estar casi un año tras las rejas, fue liberado en el mes de agosto de 2000 al concluir con éxito el tratamiento.

Pero tres meses después, se metió nuevamente en problemas siendo detenido por la policía en un hotel de Palm Springs con cocaína y metanfetaminas, hecho que lo llevó a ser internado en el año 2001. En la actualidad no se le conoce ningún escándalo y continúa trabajan en el medio siendo Charlie Bartlett, Iron Man, Tropic Thunder y The Soloist algunos de sus últimos filmes.

Britney Spears, Mary Kate Olsen, Nicole Ritchie, Kelly Osbourne, Matthew Perry y Reef Karim son algunas de las estrellas que conformaron este ranking aunque en realidad, en Hollywood son muchas los que enfrentan día a día problemas con las drogas y el alcohol, un dato que prefieren que jamás salga a la luz…

El sabor más extraño para un condón.

DKT International, la empresa fabricante con sede en Washington, dijo que la innovación se debe a los altos índices de sida: Etiopía tiene una incidencia del sida del 2,1%, y en la capital supera el 7%, según los cálculos gubernamentales. El directivo de DKT Andrew Piller dijo que el propósito no es ganar dinero sino facilitar el uso del profiláctico.

DKT destacó que algunos usuarios se quejaron del olor a látex en algunos condones, y ha intentado distribuir el elástico producto en otras partes del mundo conforme a los gustos locales, con sabores por ejemplo parecidos a la fruta durián en Indonesia y el maíz dulce en China.

En Etiopía, los consumidores compraron unos 300.000 condones con sabor a café en una semana de septiembre, cuando fue introducido el producto.

"A todo el mundo le gusta el sabor a café", dijo la vocera de DKT Emebet Abu.

Tiger Woods: El deportista mas rico del mundo.

Por tercer año consecutivo el golfista Tiger Woods volvió a liderar la lista de deportistas con mejores ingresos del mundo, según la revista Forbes.

El norteamericano lidera la lista de los 25 mejores en este rubro, tal como refleja e mencionado medio desde 1986.

Desde junio del año pasado al mismo mes de 2007, Woods percibió 100 millones de dólares, de los cuales –y aquí está el punto que sorprende a muchos- sólo 13 corresponden a premios por las siete victorias que tuvo en los 16 torneos en que participó.

Lo restante tiene que ver con sus derechos de imagen provenientes de empresas como Gillette, Nike, Buick, Tag Heuer, Net Jets.

El segundo puesto le corresponde a Oscar de la Hoya, con 43 millones, a quien no pareció influirle de sobremanera su derrota, en mayo pasado, ante Mayweather en Las Vegas, por el título Mundial Superwelter, de la CMB.

A ambos (Mayweather ocupa el 16to. puesto en la lista) el combate fue lo que menos les generó, ya que lo suculento vino después, gracias a lo que les correspondió por los derechos de televisión.

Los únicos dos futbolistas que figuran en la lista son David Beckham (33 millones) y Ronaldinho (31).

María Sharapova es, con 20 años, la única mujer entre los mejores 25.

La lista completa es la siguiente
1. Tiger Woods: US$ 100 millones. Golf
2. Oscar De La Hoya: 43 millones. Boxeo
3. Phil Mickelson: 42,2 millones. Golf
4. Kimi Raikkonen: 40 millones. Automovilismo
5. Michael Schumacher: 36 millones. Automovilismo
6. David Beckham: 33 millones. Fútbol
7. Kobe Bryant: 32,9 millones. Basquet
8. Shaquille O'Neal: 31,9 millones. Basquetl
9. Michael Jordan: 31 millones. Basquet
10. Ronaldinho: 31 millones. Fútbol
11. Valentino Rossi: 30 millones. Motociclismo
12. Alex Rodriguez: 29,2 millones. Baseball
13. Roger Federer: 29 millones. Tenis
14. Derek Jeter: 28.3 millones. Baseball
15. LeBron James: 27.3 millones. Basquet
16. Floyd Mayweather: 26,5 millones. Boxeo
17. Yao Ming: 26,3 millones. Basquet
18. Vijay Singh: 25,8 millones. Golf
19. Leonard Davis: 25,4 millones. Fútbol americano
20. Arnold Palmer: 25 millones. Golf
21. Jeff Gordon: 24,5 millones. Automovilismo
22. Kevin Garnett: 24,3 millones. Basquet
23. Reggie Bush: 23,8 millones. Fútbol americano
24. Allen Iverson: 23,3 millones. Basquet
25. Maria Sharapova: 23 millones. Tenis

Laura Bush

EL LADO OPUESTO DEL HURACÁN HILLARY

A la futura primera dama de Estados Unidos, de personalidad más bien tímida, le desagrada el ajetreo de la vida pública. Estilo bastante diferente al de la mujer de Bill Clinton, quien como un torbellino cambió la forma de hacer política desde la Casa Blanca.
Hace siete años, cuando Hillary Rodman Clinton llegó a Washington a habitar la Casa Blanca, venía precedida de un importante prestigio como abogada. Ella fue pieza clave para que Bill Clinton resultara electo en la campaña de 1992. De hecho, su primera labor fue fomentar un ambicioso plan de seguro social. Su personalidad indiscutiblemente influyó en la forma de hacer política desde la casa presidencial. Nadie, ni por un minuto, dudó del protagónico rol que cumpliría esta inteligente, talentosa y ambiciosa mujer en la arena política.


Su sucesora, Laura Bush, quien el próximo sábado ocupará las dependencias de Pensilvania 1600, parece ser la antítesis de Hillary: no le gusta la política y anunció que su trabajo no irá más allá de apoyar a su marido sin ningún afán de figuración, igual como lo hizo su suegra, Bárbara Bush. No le agrada dar entrevistas y se sabe que en un principio se opuso a la candidatura presidencial de George W. Bush. En el recuerdo de los electores quedó el eslogan de los Clinton, que decía "dos por uno".

Laura Bush nunca aspiró a ser primera dama, es intensamente reservada y le gusta pasar el tiempo con sus gemelas de 18 años, Jenna, quien ha sido catalogada como la hija rebelde, y Barbara, la estudiante modelo. Es más, ellas no vivirán en la Casa Blanca y se mantendrán al margen del circuito político. De estilo retraído y amante de la lectura, Laura durante 10 años ejerció como profesora y bibliotecaria en una escuela básica. En materia política se conoce su oposición a la pena de muerte y su aprobación del aborto. En una ocasión, un grupo de periodistas le preguntó su opinión acerca de la pena de muerte, a lo que respondió que si tenía una idea contraria a su marido, jamás la diría, y menos a ellos.

A los tres meses de conocer a George W. Bush se casó con él, hace 23 años. Como dice su marido, "la mejor decisión que he tomado en mi vida fue pedirle a Laura que se casara conmigo. No estoy seguro de que la mejor decisión que ella haya tomado fue decirme sí, pero por suerte lo hizo".

La principal preocupación de la señora Bush es la alfabetización, tarea que se impuso también como primera dama del estado de Texas cuando su marido era gobernador. Esta y las artes serán sus prioridades durante el gobierno futuro.

En una entrevista realizada por la prestigiosa presentadora Barbara Walters, Laura señaló que "nosotros hablamos de muchas cosas, no le doy muchos consejos y creo que él (George) tampoco necesita de ellos".
Así, muy diferente al estilo que impuso Hillary, que trabajó codo a codo con Bill, la futura primera dama, al parecer, tendrá un papel más bien decorativo en las materias políticas. Su antecesora fue fuerte, incluso antes de terminar su período como primera dama se convirtió en senadora, se mudó a otra ciudad, a otra casa y tiene una carrera que distancia mucho de ser la sombra de su marido. Más bien, al terminar el período presidencial será Clinton quien la acompañe.

Adelgazar con Salud

Hay muchas preguntas y dudas acerca de la pérdida de peso y muchas veces el proceso nos causa tal angusia pues creemos que hay que hacer muchos sacrificios.

Esto no corresponde a la realidad. De hecho se supone que podemos adelgazar sin el trauma o sin el sufrimiento.

Para que el adelgazamiento sea totalmente sano y que no cause desórdenes físicos o emocionales hay varias recomendaciones. Por ejemplo, se supone que para adelgazar y evitar en la medida de lo posible la recuperación del peso, hay que rebajar de 1 o 2 libras por semana.

Otro tema fundamental es el que se refiere a la cantidad de calorías que se consumen. Si la dieta es muy baja en calorías, en lugar de adelgazar es posible que incluso ganes peso debido a que un bajo nivel calórico conlleva a la disminución del metabolismo, y por lo tanto el cuerpo consume menos grasa y la acumula. El promedio de calorías requeridas son 1.200 por días, a menos claro que el médico especifique una cantidad diferente.

Aunque parezca mentira, la grasa no debe eliminarse del todo, pues es fundamental para tener un buen metabolismo. Así, cualquier dieta saludable y efectiva debe incluir ácidos grasos esenciales, como los que encontramos en pescados como la trucha o el salmón, o en la semillas de ajonjolí.

Los carbohidratos y las proteínas son también necesarias para que el metabolismo funcione bien, y de esa forma se pueda adelgazar sin contartiempos ni concecuencias para la salud. Con respecto a estos nutrientes no hay una cantidad específica requerida ya que depende de cada persona, de ahí que es aconsejable tener una dieta diseñada por un nutricionista, para que el balance que se necesita particularmente se mantenga.

Las proteínas corresponden a los lácteos, las carnes rojas, el pescado y los mariscos, y las aves. Por su parte, los carbohidratos corresponden al grupo alimenticio de los granos y a los cereales. en caso de que no haya suficientes proteínas o carbohidraos, el cuerpo empezará a consumir el músculo en lugar de la grasa y el adelgazamiento no se dará.

Hay que advertir que el exceso en las proteínas puede producir complicciones en los riñones, mareso, náuseas y mal aliento, por lo que es importante saber exactamente la cantidad de proteína que nuestro cuerpo requiere.

Sigue estos consejos, y verás que adelgazar no se te convertirá en un suplicio, y de hecho sucederá sin que tengas que sacrificar tu salud.

Las mejores vestidas a la boda real española

Seis minutos después de las once de la mañana Doña Letizia llegaba a las puertas de la Catedral de la Almudena de Madrid. En realidad tenía que haber llegado a pie luciendo por la alfombra roja, como hacen las novias reales, su espectacular traje nupcial pero llovía… Llovía mucho, tanto que la incesante lluvia impidió a la novia, para decepción de todos, hacer el paseillo más esperado. Tuvimos que conformarnos, sin remedio, con un breve pero intenso momento de emoción: su salida del coche, ya en el mismísimo pórtico de la Iglesia y el consiguiente minuto de gloria al tiempo que nos desvelaba su secreto mejor guardado. El vestido de novia Como era de esperar, la periodista que se convirtió en protagonista de sus propias noticias estaba radiante y tremendamente elegante gracias a un espectacular traje nupcial firmado por el gran maestro de la costura, Manuel Pertegaz. Un modelo en faya de seda natural creado por el experto en tejidos Rafael Catalá, de corte princesa dotado de una aparente sencillez y un exquisito patronaje cuya parte superior, ceñida al cuerpo, terminaba en un favorecedor escote pico con cuello corola bordado en hilos de plata y oro con motivos heráldicos como la flor de lis, las espigas de trigo, los tréboles y los madroños que también remataban las mangas y la parte baja del vestido. Otro de los detalles que más sorprendieron fue la ausencia de cortes a la altura de la cintura consiguiendo una silueta de una sola pieza terminada en una cola de cuatro metros y medio. Por velo, la Princesa de Asturias lució un manto de corte hecho de tul de seda natural en color blanco roto y bordado a la aguja con motivos de la flor de lis y la espiga de trigo. Una pieza con un significado muy especial para ella ya que se trataba de un regalo de su príncipe azul. Remataban el look, unos zapatos de punta afilada y 10 cm. de tacón de la diseñadora Pura López, un pañuelo en holganza de algodón con bordados a mano de flor de lis, lirios y espigas rodeando las armas del Príncipe de Asturias, un abanico del siglo XIX, montado a la inglesa, con varillaje y padrones de madreperla y un espectacular ramo formado por lirios, como emblema de los Borbones, rosas por ser las flores de mayo, flores de azahar, en homenaje a la Condesa de Barcelona y a Doña María de las Mercedes de Orleáns y Borbón, flor del manzano, en homenaje al principado de Asturias y espigas de trigo, símbolo de fecundidad, esperanza y alegría. Además de una liga elaborada por un sastre español que hace todas las ligas para las casas reales. En fin, a Doña Letizia no le faltaba ni un solo detalle para convertirse en una auténtica Princesa. La joyas de la Princesa Ésta era, sin duda, otra de las grandes incógnitas del 22 de mayo. Sin embargo, una corazonada nos hizo pensar a todos los que hemos seguido paso a paso este noviazgo, que la diadema que llevaría Doña Letizia sería la que recibe el nombre de helénica. Y así fue… Una elegante joya de estilo Imperio que en 1962 lució nuestra Reina en Atenas el día de su boda con el entonces Príncipe don Juan Carlos y que antes había coronado, también en sus esponsales a las Princesas Federica y Victoria Luisa de Prusia, madre y abuela de nuestra Reina. Por tanto, una alhaja con una gran carga sentimental para Doña Sofía. Montada en platino y diamantes, la tiara está formada por pequeñas columnas que recuerdan al Partenón y dos filas de hojas de laurel que emulan a las que usaban para premiar a los atletas vencedores en la antigua Grecia. La pieza se remata con un valiosísimo diamante central en forma de pera. Por cierto, Doña Letizia también lució un par de pendientes, regalo de Sus Majestades los Reyes, de diamantes en forma de aretes. La mejor vestidas de la Boda Podríamos decir que ha sido una boda con mayúsculas en lo que a moda se refiere ya que las etiquetas de lujo, nacionales e internacionales, de los trajes de las invitadas han brillado a pesar de la lluvia. Chanel, Yves Saint Laurent, Valentino, Givenchy, Dior, Lorenzo Caprile, Petro Valverde, Jesús del Pozo, Miguel Palacio, Roberto Torretta o Eduardo Ladrón de Guevara han sido los favoritos de las asistentes a la boda real. Éste es el análisis de los más admirados del 22 de mayo. Del maestro italiano Valentino vimos a la Princesa de Holanda Máxima Zorreguieta con un dos piezas de abrigo y vestido en un tono champán absolutamente favorecedor con pamela de Philip Treacy, a la Princesa de Noruega, Mette Marit, con un traje de chaqueta de satén en azul pastel, a Rosario Nadal, con un elegante abrigo en rosa palo a juego con pamela, también de Philip Treacy, a la Princesa Marie Chantall Millar, embarazada y bellísima con un traje dos piezas en tonos gris perla y azul aderezado con perlas y a Paloma Cuevas también con pamela y dos piezas en tonos beige y champán. Diseños de Tom Ford para Yves Saint Laurent, eligieron la Princesa Kalina de Bulgaria y la Princesa Yasmina, la esposa del Príncipe Reza Palevi, hijo de Farah Diba. Rania de Jordania, una de las más esperadas, nos sorprendió a todos con un modelo de Alta Costura de Givenchy, tal vez demasiado largo para ser una boda de mañana pero elegantísimo al fin y al cabo. Se trataba de un conjunto de camisa de seda natural en tono crudo con una falda en encaje de chantilly superposado de bandas en tul plisado sobre muselina en una suave seda malva. Desde luego, una auténtica maravilla. Chanel fue la etiqueta escogida por la Princesa Carolina de Mónaco que, por cierto, llegó sola a la Catedral de la Almudena y de Clotilde Coureau, esposa del Príncipe Filiberto de Saboya. Dior, cómo no, fue la mejor tarjeta de presentación de la Princesa Beatriz de Orleáns y sus dos hijas, Adelaida y Clotilde. Otra etiqueta que no podía faltar, tratándose de la Infanta Doña Elena, era Christian Lacroix, elegantísima, como siempre con un traje de chaqueta de inspiración claramente española con torera en terciopelo rosa y adornos superpuestos y falda de encaje. Noor de Jordania, de Oscar de la Renta, apareció impecable y, como siempre, bellísima ataviada con el pañuelo blanco típico en su país. Jesús del Pozo vistió a la Infanta Doña Cristina con un bellísimo traje con abrigo calado en tonos verdes. La pamela era de Mabel Sanz, en rafia parasisol asimétrica con adorno de picos en tono champán y los zapatos de Pura López. También fue este diseñador el elegido por Alexía de Grecia que también lució abrigo, éste en azul verdoso con pamela también de Mabel Sanz, ésta de rafia parasisol en tono natural con hojas de organiza de piña en verdes y azules degradé. María Zurita prefirió al maestro Elio Berhanyer para su traje de invitada. En tono sandía y a juego con una bonita pamela de Charo Iglesias. De Elena Benarroch fueron gran parte de las invitadas, como por ejemplo, Sonsoles Espinosa, esposa del Presidente del Gobierno, José Luís Rodríguez Zapatero, que lució un delicado vestido de gasa en marrón chocolate a juego con un chal con una manga en seda del mismo tono. Sombrero de Philip Treacy, bolso de Nuria Llamas y zapatos de Walter Steiger o Carmen Romero, esposa del ex presidente del gobierno Felipe González, que también optó por un color oscuro, un original sombrero firmado por Treacy y unos pendientes de ámbar diseñados y esculpidos por su marido. Y en esta lista de invitadas con estilo, debemos incluir a las dos hermanas, Erika y Thelma y a la madre de Doña Letizia, Paloma Rocasolano, las tres de Felipe Varela, uno de los diseñadores fetiche de la nueva Princesa de Asturias. Para terminar, como siempre, alguna que otra nota discordante como la de la Princesa Marta Luisa de Noruega vestida en homenaje, suponemos, a España por aquello de los colores rojo y amarillo. Y hablando de los tonos de la bandera, Ágatha Ruíz de la Prada, de ella misma, como de costumbre lució un curioso vestido trapecio con los tonos de la bandera pero la republicana… en fin, ella es así. El tocado, por cierto, era de Mabel Sanz. La Reina Doña Sofía Ciertamente nuestra soberana merece un capítulo aparte ya que, una vez más, brilló por su sencillez y elegancia con un traje en tono champán de Margarita Nuez, largo y en seda satinada. La Reina lució mantilla como suele hacer en las grandes ocasiones, negra en encaje de chantilly con un broche en forma de lazo, herencia de la Reina Victoria Eugenia de Battemberg, abuela del Rey Don Juan Carlos y un aderezo formado por collar y pendientes de diamantes y esmeraldas de su joyero privado.

La otra mujer del presidente español

Hay dos mujeres que conocen como nadie a José Luis Rodríguez Zapatero, el hombre de rostro amable y silencios impenetrables, que ganó hace 21 días las elecciones generales en España. Ellas son Sonsoles Espinosa, su esposa y la madre de sus dos hijas, y Trinidad Jiménez, fiel colaboradora política y la mano derecha que lo ayudó a convertirse en el indiscutido líder del socialismo en su país.

Trinidad Jiménez, abogada de 42 años, es quien asume la vocería mientras el matrimonio Zapatero-Espinosa de-sembarca en el Palacio de La Moncloa. Ante la férrea voluntad de la primera dama de mantenerse en un discreto segundo plano, Trinidad es quien describe con precisión las mañas y virtudes del socialista José Luis Rodríguez Zapatero, el abogado de 43 años, que se ha erigido como el sucesor del dirigente histórico Felipe González y como la gran sorpresa de unas elecciones presidenciales remecidas por el terrorismo.

Esta andaluza de voz dulce es considerada la mujer fuerte del socialismo español y una favorita para encabezar un ministerio. Pero la actual jefa del Grupo Socialista en el Ayuntamiento (municipalidad) de Madrid prefiere no darse aún por aludida. Está en el primer plano político desde que en 2000 fraguó junto a Zapatero, entre sorbos de café y bocados de croissants, la estrategia que lo llevó a convertirse en la primera figura del PSOE.

Divorciada de un diplomático de carrera -con el que vivió en Africa e Israel-, confiesa como ``asignatura pendiente´´ el deseo de tener un hijo, postergado por su entrega total a la política. Claro que pretendientes no le deben faltar. La Jiménez destaca por su elegancia y estilo. A tal punto que cuando fue candidata a alcalde de Madrid, los asesores de imagen del partido frenaron la circulación de un afiche donde ella aparece con una chaqueta de cuero negra y extremadamente ``guapa e insinuante´´. Demasiado para el cargo que quería ocupar y que se le escapó de las manos por una crisis interna del PSOE. Lo que sí tuvo éxito fue ``la chupa negra´´ que todas las políticas del momento le copiaron a Trinidad.

El día de la entrevista llegaba de los funerales de Estado de las víctimas del 11-M -que convirtió a Madrid en la Zona Cero de Europa-, en la Catedral de La Almudena, la misma que acogerá el matrimonio del príncipe Felipe y Letizia Ortiz. Con la voz aún contenida por el dolor de la masacre, afirma que el terrorismo no cambiará la agenda de los españoles y anuncia que el nuevo gobierno, entre otras firmes determinaciones, impulsará la igualdad radical entre ambos sexos.

Tras el 11-M, ¿hay miedo en las calles? ¿Ha cambiado la actitud de los españoles?

El madrileño ha reaccionado con serenidad, calma y madurez. En los primeros días, la gente no se atrevía a coger los trenes que fueron atacados, pero ahora están funcionando con normalidad. Sí se ven caras más serias, gestos más contenidos, pero yo lo atribuyo al duelo y al dolor que todavía sentimos ante una tragedia tan reciente. Pero no he detectado casos de pánico.

¿Este atentado acaba con la creencia de que España es un paraíso para vivir?

Madrid sigue siendo …un paraíso para vivir. La amenaza terrorista existe en todo el mundo. Esta ciudad no estaba más amenazada que cualquiera otra del mundo y, por tanto, debemos aprender a reaccionar contra este tipo de amenazas, a vivir con ellas. Estamos frente a un nuevo fenómeno: el terrorismo global.

¿Hay temor frente a la seguridad del matrimonio del príncipe Felipe?

No, ni podemos crear esa sensación de miedo ni podemos vernos nosotros (el gobierno) presos de ese tipo de reacciones. Evidentemente tendremos que tomar las medidas de seguridad necesarias, pero lo ocurrido el 11-M no puede paralizar nuestra vida. No podemos sucumbir ante el miedo, ni sucumbir ante la presión de los terroristas.

Zapatero anunció el retiro de las tropas españolas de Irak. ¿No es una señal beneficiosa para los terroristas?

Zapatero hizo este anuncio antes de que tuviera lugar el atentado. Además el Partido Socialista siempre se opuso, no sólo al envío de tropas, sino a la guerra de Irak. Estamos manteniendo una coherencia de principios. La única forma en que mantengamos nuestras tropas es que las Naciones Unidas asuma el mando, de tal forma que pasemos de ser un Ejército de ocupación a una fuerza de paz.

¿No temen una ``cacería de brujas´´ en España contra los musulmanes?

Hemos hecho un llamamiento para que todos tengamos un especial cuidado en no provocar reacciones de xenofobia, después de los atentados. Estamos tratando de bajar la tensión ante las diferencias culturales de los

Usted como mujer, ¿qué puede aportar al ejercicio del poder? La mujer aporta una mayor sensibilidad en asuntos que la afectan de forma particular, como la violencia de género y también frente a la necesidad de que nos vayamos incorporando a puestos de decisión y poder.

España tiene una tasa muy alta de violencia intrafamiliar. Desde 2002 han muerto 131 españolas víctimas de sus parejas. ¿Qué piensa hacer el gobierno socialista?

Es necesario aprobar una ley que trate el problema en toda su complejidad, empezando por educar en valores de igualdad a niños y niñas. Eso es algo que el PP nunca aceptó, porque suponía muchos recursos.

¿Y ahora será prioridad?

Es la primera medida que tomará Zapatero cuando sea investido presidente del gobierno: una ley integral contra la violencia de género.

Otro anuncio de Zapatero es la defensa radical de la igualdad de género… ¿eso incluye el matrimonio gay?

La equiparación del matrimonio entre parejas homosexuales es una medida que impulsará este gobierno.

¿Pero se va a legalizar el matrimonio entre homosexuales?

Sí, sin ningún problema…

Por esto el PSOE ha recibido bastantes críticas de parte de la Iglesia Católica. Aún persiste una España bastante conservadora…

Estoy segura de que si el PSOE lanza la iniciativa de equiparar el matrimonio entre parejas del mismo sexo, eso no va a producir rechazo social. Estoy convencida de que va a salir adelante. Además, nuestra Constitución establece que somos un Estado laico y, por lo tanto, las opiniones que pueda tener la Conferencia Episcopal son como las pueden tener otras confesiones religiosas, que nosotros tomamos en consideración. Pero insisto en que no debemos mezclar la moral religiosa con la moral social.

España tiene la tasa de natalidad más baja de Europa. ¿Contemplan medidas para fomentarla?

Aumentar la natalidad pasa por crear una red que permita que las mujeres se animen a tener hijos teniendo la seguridad de que pueden dejarlos en escuelas públicas (guarderías infantiles) de calidad. También hay medidas para asegurarles a las mujeres su puesto de trabajo una vez que den a luz, entre otras.

¿Cómo nace esta relación tan estrecha con Zapatero?

Entre nosotros existe una complicidad política que surge en el año 2000, cuando decidimos proponernos como alternativa dentro del Partido Socialista y después por una complicidad personal, que ha ido creciendo a lo largo de los años. Quizás la lealtad es uno de los factores fundamentales que nos ha hecho situarnos muy cerca el uno del otro.

¿Cómo es él? ¿Cuáles son sus virtudes y sus defectos?

Es de una extraordinaria fortaleza emocional, que para mí es una cualidad fundamental en un político. Sabe mantener la calma, sobre todo en los momentos difíciles, piensa las cosas con detenimiento antes de reaccionar. Lo otro que lo define muy bien es que cualquier decisión que tome, no será pensando en sus intereses personales y ni siquiera del partido, sino que en los intereses de España. Esas dos cualidades hacen de él un político de primera magnitud, con una gran capacidad de liderazgo.

¿Pero tendrá algún defecto?

Bueno, yo no soy la persona más apropiada para analizar sus defectos, y aunque los tuviera, nunca los revelaría.

¿Cómo es su esposa?

Es una mujer encantadora, muy discreta, enormemente reservada, con su mundo propio, es profesora de música y también soprano. Ella no quiere aparecer figurando en ningún plano político y ha dicho que estará dispuesta a acompañar a su marido cuando sea necesario.

¿Por qué no estuvo con él, saludando a sus partidarios la noche de la victoria electoral?

Ella sí estaba con él, pero no quiso subir al estrado, porque pensaba que no era su lugar.

¿Qué cambios traerá a La Moncloa? Parece muy distinta a Ana Botella…

Sonsoles es tan discreta y prudente que sería apresurado decir si va a introducir o no un cambio.

¿Cómo es su relación con Chile?

El primer presidente con el que habló Zapatero tras su victoria fue Ricardo Lagos. No estaba presente en la conversación, pero supongo que debió ser un diálogo muy cordial, porque ellos se profesan un gran afecto.

Usted se implicó en la defensa de los derechos humanos en Chile…

Recibí la Orden Bernardo O’Higgins de parte del Presidente Lagos, porque en 1985 en plena dictadura de Pinochet viajé a Santiago como representante del Consejo de la Juventud de España, para reclamar en las comisarías a los detenidos. Al tener un listado de nombres, era más difícil hacerlos desaparecer. De esa época recuerdo a Jerko Ljubetic, Ricardo Núñez, Isabel Allende, Angel Domper, que luego se casó con la hija del Che Guevara.

¿Cómo combina la política con la vida privada?

Te voy a confesar un secreto. No la concilio, porque como no tengo pareja, dedico todo mi tiempo a la política. La verdad es que termino sometida a una espiral de trabajo que llega a ser insoportable. Pero esto me apasiona y tengo una responsabilidad que cumplir.

¿Existen los alimentos inteligentes?

De más está decir que la alimentación es la base de la vida. En los últimos años, la ciencia se ha dedicado a investigar la relación que existe entre ciertos alimentos y la prevención de algunas enfermedades y se ha concluido que existen algunos componentes permiten optimizar las condiciones físicas y mentales.

Algunos alimentos como las leches, la soja o las harinas pueden resultar realmente beneficiosos para la salud. Esto se debe a las transformaciones que han sufrido en los último años a causa de adelantos tecnológico y biológicos que los han enriquecido hasta darles la categoría de “funcionales”.

Hoy en día, con la competencia entre las empresas dedicadas al rubro alimenticio, cuya meta es ofrecer el producto más sano para atender las necesidades de los consumidores de verse saludables, las ofertas dentro del supermercado puede resultar confusa y más porque quienes van de compras no tienen porqué hacer una lectura técnica de cada etiqueta. Por eso, a continuación le detallamos algunos nombres con los que se puede encontrar.

Dentro de los lácteos, podemos encontrar ciertas sustancias no digeribles que ayudan a estimular la flora intestinal. Son muy efectivas en caso de estreñimiento y ayudan a prevenir el cáncer de colon.

Otro componente es la coenzima Q10, presente en casi todos los alimentos y muy buen colaborador en la producción y utilización de la energía celular. Interviene, además, en la estabilización de la glucosa en sangre y tiene un efecto preventivo para las enfermedades cardiovasculares.

Los antioxidantes, por su parte, son un grupo de minerales, vitaminas, compuestos vegetales y enzimas cuya principal es combatir la acción de los radicales libres, retardando el envejecimiento de a piel y bloqueando la oxidación de las células.

Obviamente, este tema acarrea diversas opiniones y hay quienes sostienen que estos alimentos no se pueden comparar con los alimentos frescos y que el uso de éstos no se justifica en personas sanas. De todos modos, una consulta con un médico nunca está de más.

¿Beckham y Victoria en el obelisco?

El quinteto británico Spice Girls comenzará el próximo 2 de diciembre, en Vancouver, un importante tour, con el cual visitarán diversas partes del mundo y que tendrá como punto final su presentación en Buenos Aires, el día 24 de enero del 2008.

En las últimas horas ha corrido el rumor de que el futbolista David Beckham podría acompañar a su mujer, Victoria Adams, en el cierre de esta gira aunque primero deberá analizar sus compromisos laborales y su agenda deportiva.

Además de Buenos Aires, las integrantes de la agrupación pop visitarán Las Vegas, Nueva York, Londres, Pekín y Madrid, claro que todo será posible si la salud acompaña a Victoria, quien está atravesando una fuerte infección en los senos.

“Victoria no puede desprenderse de la infección. Viene luchando contra ella desde hace dos meses… Está preocupada por llegar en las mejores condiciones mientras que las otras chicas del grupo se están poniendo a punto con tratamientos estéticos…”, aseguró a la prensa un testigo que prefirió permanecer en el anonimato.

Lo cierto es que Victoria dispone de tiempo para reponerse hasta el mes de diciembre pero le preocupa muchísimo la presentación que brindarán las Spice el 15 de noviembre para el Victoria’s Secret Fashion Show en el Kodak Theatre de Hollywood.

Teniendo en cuenta que al finalizar esta gira cada una de las integrantes del grupo pop embolsará más de veinte millones de dólares, Posh Spice seguramente hará todo lo posible por estar bien…

Gwyneth Paltrow presentará un programa de cocina española con Mario Balati

La actriz estadounidense Gwyneth Paltrow presentará, junto al cocinero Mario Balati, un programa sobre gastronomía española, para lo que ambos viajarán por el país durante los próximos meses de octubre y noviembre.

La revista W desvela en su próximo número que Paltrow es amiga del cocinero italo-estadounidense y que cuando éste le comentó que planeaba viajar por España para preparar un programa de cocina, la actriz no dudó en decirle: "Me voy contigo".

"Iremos en coche, viajando por las carreteras", explica desenfadadamente la ganadora de un Óscar por "Shakespeare enamorado", sin detallar mucho más sobre el contenido del programa.

Para su participación, Paltrow tendrá que hacer varios viajes a España durante los próximos meses de octubre y noviembre, aprovechando que el mes que viene se vuelve a Londres con su marido, el vocalista de Coldplay, Chris Martin, y sus dos hijos, Apple y Moses.

Aunque las carnes están muy presentes en la cocina española, la actriz dijo a W que no tiene previsto alterar su costumbre de no comerla, aunque asegura disfrutar mucho el pescado español.

"Como todas esas cosas extrañas de pescado, las anguilas me encantan", alardea la actriz, aunque "el jamón me lo saltaré, porque no voy a comer cerdo".

Paltrow, de 34 años, sigue una estricta dieta macrobiótica desde que dio a luz a Moses, su segundo hijo.

Natural de California, aunque educada en Nueva York, la actriz cruzó el charco en un intercambio de estudiantes en 1987 para aprender español en Talavera (España).

Allí tiene ahora la que llama su "segunda familia", formada por Julia y Jesús Lázaro, y asegura, en un español fluido, que va a visitarlos a menudo porque "sigue siendo lo más lejos que puedo ir de Hollywood"

Fiesta de halloween para niños

Organiza una fiesta de halloween y lleva el buen humor de la celebración a casa, ¡Estas ideas te ayudaran a que seguro los chiquitos se la pasen super divertido!

Planea con anticipación

1. Compra telas de araña y cuélgalas en las lámparas de la casa. Pon velas negras, y CDS con música terrorífica.

2. Envía invitaciones con dulces.

3. Organiza un concurso de disfraces y el alarido más espeluznante.

4. El día de halloween sirve el desayuno ese día vestida de bruja. Será divertido ver a todos sorprenderse. Prepárales algo macabro como unos deliciosos panqueques de calabaza decorado con arañas plásticas.

5. Prepara galletas decoradas para halloween.

6. Pidele a un familiar mayor que se vista del mayordomo de la mansión embrujada. Y que sea el quien abra la puerta.

7. Prepárate para divertirte, ten a mano toallitas húmedas, bolsas para basura y una mopa por cualquier accidente.

Encuesta de la Semana?

La pregunta de la encuesta de esta semana es..

Cada cuanto practican ejercicio por semana?

Todos los dias.
Mas de tres veces a la semana
Menos de tres veces
Nunca

Me gustaria que publiquen sus comentarios y si tienen rutinas dejenlas que seran publicadas.

Aseguran que "romper bolsa" no acelera el parto

El estudio fue publicado en la edición online de The Cochrane Library.

Aunque esto se realiza, existe poca evidencia que la práctica, llamada también amniotomía, modifique la evolución del parto, señaló el equipo dirigido por la doctora S. Kate Alldred, de University of Liverpool, en el Reino Unido.

El equipo buscó en el Registro de Estudios Clínicos del Grupo Cochrane de Embarazo y Nacimientos los ensayos que usaron al azar amniotomía o parto regular.

Los autores identificaron 14 ensayos con 4.893 mujeres. Observaron que esos estudios tenían altos niveles de variación en casi todos los factores analizados, junto con una amplia variación en los requisitos de selección de las participantes y una "gran falta de información" sobre muchas variables.

El equipo dirigido por Alldred no observó diferencias estadísticamente significativas entre los grupos en los principales resultados analizados, como la duración de la primera etapa del trabajo de parto, la satisfacción materna con
el nacimiento, y el riesgo de cesárea y de una baja calificación de Apgar a los 5 minutos.

De todos modos, el equipo registró un pequeño aumento del riesgo de cesárea y una reducida disminución del riesgo de una baja calificación de Apgar en el grupo al que se le practicó la amniotomía.

Este procedimiento tampoco influyó demasiado sobre la duración de la segunda etapa del trabajo de parto, la necesidad de aliviar el dolor, el tratamiento para inducir las contracciones, la hemorragia materna después del alumbramiento,
las infecciones o el prolapso del cordón umbilical.

La amniotomía tampoco modificó la condición de los bebés al nacer, incluida la internación en la unidad de terapia intensiva neonatal, la aspiración del meconio o la acidosis.

El equipo consideró que se necesitan estudios más grandes y bien diseñados para evaluar el resultado del procedimiento, pero que "a partir de esta revisión" no recomienda "el uso rutinario de la amniotomía durante el manejo y el cuidado del parto normal"

La prueba más difícil del mago más famoso

"Sus managers le enviaron un e-mail a los organizadores el domingo para informarles que sus espectáculos se aplazarían indefinidamente", dijo Kittiyong Achawaphong, de RSi Dream Entertainment. La compañía organizó espectáculos del mago de 51 años en Tailandia.

Copperfield también tenía previsto presentarse en las próximas semanas en Indonesia, Malasia y Singapur. Las cancelaciones se produjeron en medio de una investigación del FBI por acusaciones de que Copperfield se "impuso por la fuerza" sobre una mujer no identificada.

El abogado de Copperfield, David Chesnoff, ha dicho que las acusaciones "son falsas porque David Copperfield nunca se ha impuesto sobre nadie". Ni Chesnoff ni las autoridades han proporcionado detalles.

Los promotores de algunos shows en Asia intentan negociar con los apoderados de Copperfield para volver a programar las actuaciones o recuperar parte de sus pérdidas.

"Nos enteramos por la gerencia de Copperfield que el espectáculo de David fue cancelado por el artista", dijo Peter Basuki, cuya compañía organizó la presentación del mago en Yakarta.

"Con esta cancelación, hemos perdido más de 1 millón de dólares en publicidad y otras preparaciones", añadió Basuki. "Negocio es negocio. Queremos obtener una ganancia, pero esto nos está haciendo perder dinero".

Súper mujer de aventura

Hoy "Floppy" es una de las pocas mujeres en todo el mundo que pertenece a la exclusiva raza de "Supermujeres", título al que se identifican a las integrantes femeninas de los equipos de aventura que siempre estan en la punta y que le siguen el ritmo a los mejores corredores del mundo, dejando de lado la teoria que las mujeres son mas débiles o mas lentas que los hombres.

Hace seis años trabajaba en una oficina y hacía un profesorado de gimnasia. Durante unas vacaciones en Villa la Angostura vio un Tetratlón y quiso probarse en este tipo de carreras. Así fue como le "picó" ese famoso bichito del deporte y a partir de allí nunca paró.

En 1998 corrió lo que para ella fue la mejor carrera de su vida El Ecochallenge de Marruecos, no solo porque con su equipo "Team Argentina" estuvieron dentro de los 10 mejores equipos de todo el mundo, sino por todo lo que significó para ella a nivel equipo y fortaleza "Yo sabía que lo podía lograr y que iría por más. Durante la carrera pensaba que queríar terminar que ya no quería sufrir más!!!!!

Entrene muy duro porque sabía que iba con un equipo que le gustaba estar en punta,a pesar de ser la primera vez que participabamos de un Eco Challenge, queríamos estar ahí, aunque la gran falla fue la orientación!!! "

Y fue precisamente esa carrera la que la hizo entrar al grupo de elite en el mundo de las carreras de aventura a nivel internacional. Porque realmente no es fácil encontrar mujeres con sus características, tiene la fortaleza de una roca, una mente capaz de hacerle conseguir metas imposibles, un físico privilegiado, y algo muy importante en este tipo de carreras, es la compañera de equipo que todo corredor quiere tener porque además de sus virtudes físicas es una excelente persona, con un buen humor permanente.

Por todo esto recibe constantemente invitaciones de los mejores equipos de distintas partes del mundo.

A la hora de elegir un equipo "Popy " busca que sean buenas personas, con humor y que anden fuerte porque reconoce que siempre antes de largar una carrera ella piensa "la voy a ganar".

Y con su buen humor de siempre confiesa que lo que más le atráe de las carreras es ganarle a los hombres. "A los hombres no les gusta que lo pase una mujer, ninguna, sea quien sea!!!!! Y si los pasas los escuchas entrebajo que vociferan: es una mina, no te puede ganar!!!!".

A pesar de correr en las carreras más duras y extremas del mundo, ella confiesa que "sólo una vez tuve miedo, en la Eco Challenge de Borneo,que casi nos ahogamos,y aparte al llegar de la misma carrera terminamos todos internados con leptospirosis en Terapia Intensiva".

Florencia tiene excelentes condiciones en todas las disciplinas, la que más le gusta es la de correr, es en la que mejor anda y la que menos le cuesta. Se siente más floja en el remo, porque en realidad es la que menos práctica, y reconoce que pone especial atención en la bicicleta especialmente en cuestas.

Su día consiste en entrenar pedestrismo, depende lo que le toque (pasadas, barrancas, fondo, cambios de ritmo). Bicicleta, generalmente trata de hacer 50 kms diarios. Rema tres veces por semana y patina también tres veces por semana.

Reconoce que hubo una época que no se tomaba ningún día de descanso y participaba de cuanta carrera de aventura y de calle había, sin embargo, dice que ahora se esta tomando el descanso más a conciencia, que esta un poco mas respetuosa de los descansos.

Prefiere participar en las carreras cortas, porque se considera bastante explosiva y le gusta mas andar fuerte que sufrir muchos días

Todo este esfuerzo tiene su premio y es así como su nombre figura en el 95% de los podios de todo tipo de carreras, por eso es muy difícil decir cuantas carreras ganó, ni ella misma pudo llevar la cuenta, pero son cientas.

Este año gracias a su nuevo sponsor, Banco Hipotecario, puede darse el lujo de trabajar menos y entrenar más .

Sus otros sponsors son Nike (indumentaria), Flash Ciudad Internet para el Circuito de YPF Cross y Push, una marca nueva de energizantes y bebidas isotónicas. Camping Center que le proporciona cualquier elemento que necesite para las carreras y Zenith, y su amigo Marco Galusi del Parche y todo su equipo.

Para ella la mente es un factor fundamental en sus carreras," sobre todo si discuto con alguno de los chicos me siento muy abatida, como que ya no tiene sentido seguir corriendo." Muy pocas veces pensó durante una carrera " que estoy haciendo acá" como cuando en la Eco Challenge de Bariloche (1999) una noche se perdieron con mucha nieve y un frío descomunal y abajo estaba su marido esperándola, lo único que quería era irse a una playa y no sufrir más.


Muchas cosas cambiaron en su vida a partir del deporte, conoció muchos países y lugares increíbles, aprendió que sus límites van mucho mas allá de lo que nunca se hubiera imaginado, la importancia de un buen trabajo en equipo, pero por sobretodo aprendió a valorar lo que tiene, especialmente en situaciones de extremo frío o cansancio.

En sus pocas horas libres sueña con conocer a su hombre ideal, "alguien que me comprenda, que me admire pero no como corredora sino como persona, que tenga ganas de estar conmigo y que tenga mucho humor, quiero divertirme con la persona que este a mi lado, eso me parece super importante y que quiera llenar la casa de niñossssss!!! Porque mi mayor sueño es ver a mis hijos esperándome en la meta de una carrera GROSSAAAA!!!!"

A los que recién empiezan Florencia les aconseja que empiecen probando de a poco, que lo tomen con calma, hay muchas carreras y si empiezan de a poquito van a ir creciendo cada vez mas, que corran las carreras de calle que ayudan mucho a tomar ritmo y que entrenen transición.

Los 10 tips para las carreras de aventura:
Buena alimentación
Buena hidratación
Entrenamiento constante mezclando las intensidades
Transición de bike,running y remo
No descuidar la familia y los amigos
Entrenar alimentándose ,para acostumbrar el cuerpo en carrera
Saber elegir con quien vas a correr y conocerlo,no verlo el mismo día
Ser tolerante con los compañeros
Tomar los descansos pertinentes,saber escuchar al cuerpo
Y disfrutar las carreras que son la mejor elección de vida!!!

Invertir en un calzado nuevo

A la hora de entrenar, y más aún cuando se realiza impacto, un buen calzado es fundamental, ya que nos sirve para un mejor sostén y una mayor comodidad, lo que sin duda beneficiará el rendimiento en el ejercicio y se evitarán malas posturas y lesiones.

Como primera medida, debemos saber determinar cómo es nuestro pié y los defectos que tenga, dado que es el encargado de soportar todo el peso del cuerpo y trasladarlo. El arco es muy importante y el calzado ideal puede variar según se tenga mucho o poco arqueo. Le recomendamos consultar con un traumatólogo que haga un diagnostico de su caso.

Cuando vaya a comprar sus nuevas zapatillas, no dude en llevar las viejas para saber qué tipo de movimiento realiza con frecuencia. Pruebe los diferentes modelos que le ofrecen en ambas extremidades. Tenga en cuenta que así como una mano, un brazo o un ojo no es igual que el otro, nuestros piés tampoco lo son.

Algo que no debe dejar pasar es que el calzado le ajuste bien para evitar movimientos involuntarios. Lo ideal es que elija un modelo aireado para permitir la correcta sudoración. De todos modos, más allá de estas características, hay algunas otras que resultan básicas:


- Amortiguación: Generalmente, está ubicado en el talón. Tiene la finalidad de absorber la energía y neutralizar el posible rebote que resulta de apoyar el pie bruscamente en el suelo.

- Canales de flexión: Son unos cortes transversales para favorecer la libre flexión de la articulación del metatarso y facilita aún más la flexibilidad en esa región para evitar cualquier tipo de lesión en la planta del pie.

- Rollbar: accesorio construido de distintos materiales según la marca para controlar la excesiva pronación (al andar, es el giro natural del pié hacia adentro)

- Barra de torsión para evitar torceduras y hace que la parte anterior de la zapatilla trabajen en distintos tiempos.

Por último y, si tiene la posibilidad económica, haga una buena inversión y compre un buen producto. Muchas veces, termina siendo más costoso un tratamiento kinesiológico por haber comprado un calzado barato.